Išbandyti

Receptai, kurie žino savo skaičius. 🌿

Kiekvienas receptas — su tiksliais makroelementais vienai porcijai. Jokių „apie 300 kalorijų". Prisijungusios mato ir asmeninį fit score — ar receptas tinka būtent jų planui.

VisiPusryčiaiPietūsVakarienėUžkandisDesertas
🍳

Šokoladinis glotnutis

🔥 369 kcal🥩 8 g🥑 13 g🍚 55 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Uogų kokteilis

🔥 136 kcal🥩 2 g🥑 1 g🍚 33 g🌾 5 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Barbekiu padažas „Lengvasis“

🔥 67 kcal🥩 2 g🥑 0 g🍚 13 g🌾 2 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Vištienos fahitos dubenėlis be lavašo

🔥 499 kcal🥩 54 g🥑 17 g🍚 29 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Brokoliai garuose su kiaušiniais ir jogurtu

🔥 447 kcal🥩 35 g🥑 23 g🍚 28 g🌾 5 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Omletas su grybais ir žolelėmis

🔥 318 kcal🥩 18 g🥑 22 g🍚 18 g🌾 3 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Keptos krevetės su laimu

🔥 415 kcal🥩 43 g🥑 12 g🍚 38 g🌾 5 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Nicoise salotos su tunu, kiaušiniu ir pupelėmis

🔥 605 kcal🥩 66 g🥑 23 g🍚 35 g🌾 10 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Vištiena BBQ be cukraus su batatais ir lengvu kopūstų salotu

🔥 681 kcal🥩 53 g🥑 20 g🍚 76 g🌾 9 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omleto vyniotinis su kalakutiena ir špinatais

🔥 319 kcal🥩 32 g🥑 21 g🍚 4 g🌾 1 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Skrebutis su varške ir uogomis (saldus, bet baltyminis)

🔥 403 kcal🥩 30 g🥑 10 g🍚 50 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Salotų dubenėlis su lašiša, kiaušiniu ir avokadu (be duonos)

🔥 736 kcal🥩 38 g🥑 41 g🍚 59 g🌾 12 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omleto vyniotinis su kalakutiena ir spinatais

🔥 319 kcal🥩 32 g🥑 21 g🍚 4 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍰

Panakota su čija sėklomis ir mangais

🔥 280 kcal🥩 5 g🥑 18 g🍚 26 g🌾 8 g
Desertas · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍰

Mini sūrio pyragaitis

🔥 320 kcal🥩 14 g🥑 12 g🍚 38 g🌾 3 g
Desertas · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍰

Juodųjų pupelių brauniai

🔥 290 kcal🥩 13 g🥑 9 g🍚 42 g🌾 5 g
Desertas · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Daržovių troškinys su brokoliais ir cukinija

🔥 320 kcal🥩 11 g🥑 14 g🍚 42 g🌾 9 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Jūros sriuba su krevetėmis ir cukinijomis

🔥 289 kcal🥩 32 g🥑 12 g🍚 17 g🌾 3 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Ragu su pupelėmis ir grybais

🔥 379 kcal🥩 19 g🥑 14 g🍚 46 g🌾 9 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Sriuba su vištiena ir špinatais

🔥 412 kcal🥩 40 g🥑 14 g🍚 17 g🌾 3 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Ragu su jautiena ir morkomis

🔥 500 kcal🥩 36 g🥑 28 g🍚 26 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Sriuba su baltosiomis pupelėmis ir daržovėmis

🔥 310 kcal🥩 12 g🥑 13 g🍚 35 g🌾 8 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Žuvies sriuba su upėtakiu ir brokoliais

🔥 378 kcal🥩 31 g🥑 19 g🍚 23 g🌾 4 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Špinatų sriuba su kiaušiniu

🔥 293 kcal🥩 17 g🥑 20 g🍚 12 g🌾 3 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Moliūgų ir kalakutienos tyrės sriuba

🔥 416 kcal🥩 37 g🥑 18 g🍚 31 g🌾 4 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Šiltos salotos su mangoldu ir vyšniniais pomidorais

🔥 175 kcal🥩 4 g🥑 13 g🍚 14 g🌾 3 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Kepti pomidorai su mocarela

🔥 353 kcal🥩 21 g🥑 27 g🍚 12 g🌾 2 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Šiltos salotos su morkomis, riešutais ir žolelėmis

🔥 343 kcal🥩 10 g🥑 16 g🍚 40 g🌾 9 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Salotos su avokadu, agurku ir rukola

🔥 356 kcal🥩 7 g🥑 32 g🍚 17 g🌾 7 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Šiltos salotos su grybais, špinatais ir kiaušiniu

🔥 316 kcal🥩 21 g🥑 22 g🍚 11 g🌾 3 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Kabačiai su jogurto ir citrinų padažu

🔥 233 kcal🥩 7 g🥑 16 g🍚 16 g🌾 3 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Šiltos salotos su burokėliais, rukola ir feta

🔥 428 kcal🥩 13 g🥑 33 g🍚 24 g🌾 6 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kuskusas su varške ir pomidorais

🔥 581 kcal🥩 37 g🥑 16 g🍚 66 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Rudieji ryžiai su tunu ir daržovėmis

🔥 527 kcal🥩 39 g🥑 13 g🍚 63 g🌾 5 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Grikiai su kalakutiena ir brokoliais

🔥 581 kcal🥩 49 g🥑 17 g🍚 64 g🌾 8 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kinoa su kiaušiniu ir avokadu

🔥 640 kcal🥩 25 g🥑 36 g🍚 56 g🌾 10 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Perlinės kruopos su vištiena ir grybais

🔥 604 kcal🥩 51 g🥑 18 g🍚 60 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Bulguras su jautiena ir morkomis

🔥 679 kcal🥩 42 g🥑 28 g🍚 69 g🌾 8 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Rudieji ryžiai su upėtakiu ir brokoliais

🔥 585 kcal🥩 31 g🥑 21 g🍚 68 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Kuskusas su kalakutiena ir špinatais

🔥 574 kcal🥩 47 g🥑 14 g🍚 63 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Soros su vištiena ir morkomis

🔥 589 kcal🥩 46 g🥑 17 g🍚 63 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Perlinės kruopos su lašiša ir špinatais

🔥 579 kcal🥩 30 g🥑 24 g🍚 58 g🌾 8 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Varškės keksiukai su brokoliais

🔥 544 kcal🥩 52 g🥑 32 g🍚 16 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omletas su keptomis paprikomis ir mocarela

🔥 400 kcal🥩 26 g🥑 30 g🍚 8 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Varškės salotos su agurku ir riešutais

🔥 366 kcal🥩 37 g🥑 20 g🍚 12 g🌾 2 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Kepta feta su pomidorais ir žolelėmis

🔥 468 kcal🥩 19 g🥑 38 g🍚 14 g🌾 3 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Šiltos salotos su kiaušiniu ir keptu moliūgu

🔥 355 kcal🥩 18 g🥑 24 g🍚 19 g🌾 3 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omletas su brokoliais ir varškės sūriu

🔥 384 kcal🥩 19 g🥑 30 g🍚 11 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Varškės dubenėlis su pomidorais ir avokadu

🔥 466 kcal🥩 34 g🥑 31 g🍚 17 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Fritata su pomidorais ir mocarela

🔥 459 kcal🥩 35 g🥑 32 g🍚 7 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kiaušinienė su cukinijomis ir parmezanu

🔥 326 kcal🥩 20 g🥑 24 g🍚 7 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omletas su rikota ir špinatais

🔥 382 kcal🥩 23 g🥑 29 g🍚 8 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Salotos su avinžirniais ir avokadu

🔥 439 kcal🥩 13 g🥑 25 g🍚 40 g🌾 12 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Baltos pupelės su brokoliais ir citrina

🔥 338 kcal🥩 15 g🥑 14 g🍚 39 g🌾 11 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Lęšiai su cukinija ir žolelėmis

🔥 425 kcal🥩 21 g🥑 14 g🍚 53 g🌾 9 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Avinžirniai su morkomis ir apelsinu

🔥 388 kcal🥩 14 g🥑 17 g🍚 52 g🌾 9 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Žirniai su grybais ir žolelėmis

🔥 435 kcal🥩 25 g🥑 14 g🍚 57 g🌾 10 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Lęšiai su brokoliais ir pomidorais

🔥 452 kcal🥩 24 g🥑 14 g🍚 60 g🌾 12 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Avinžirniai su cukinijomis ir tahinio padažu

🔥 488 kcal🥩 20 g🥑 26 g🍚 44 g🌾 11 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Baltos pupelės su keptu moliūgu

🔥 338 kcal🥩 13 g🥑 13 g🍚 44 g🌾 11 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Lęšiai su špinatais ir morkomis

🔥 447 kcal🥩 22 g🥑 14 g🍚 62 g🌾 11 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Avinžirniai su brokoliais, citrina ir žolelėmis

🔥 352 kcal🥩 14 g🥑 16 g🍚 41 g🌾 9 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Purūs ryžiai su grybais ir žolelėmis

🔥 443 kcal🥩 14 g🥑 15 g🍚 67 g🌾 5 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Cepta žiedinė kopūsta su tahinio padažu

🔥 333 kcal🥩 13 g🥑 23 g🍚 22 g🌾 6 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Špinatai su pašotu kiaušiniu ir parmezanu

🔥 325 kcal🥩 21 g🥑 24 g🍚 5 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Kuskusas su daržovėmis ir nutu

🔥 597 kcal🥩 21 g🥑 16 g🍚 81 g🌾 9 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Kepti baklažanai su jogurto padažu

🔥 242 kcal🥩 11 g🥑 15 g🍚 16 g🌾 6 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Daržovių dubenėlis su avokadu ir sėklomis

🔥 375 kcal🥩 9 g🥑 32 g🍚 20 g🌾 8 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Lęšiai su kepta burokėle ir rukola

🔥 551 kcal🥩 24 g🥑 23 g🍚 66 g🌾 14 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Brokoliai su migdolais ir citrinos užpilu

🔥 315 kcal🥩 11 g🥑 23 g🍚 23 g🌾 7 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Kinoa su keptomis daržovėmis ir feta sūriu

🔥 441 kcal🥩 20 g🥑 27 g🍚 59 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Moliūgas, keptas su avinžirniais ir tahini padažu

🔥 496 kcal🥩 19 g🥑 26 g🍚 51 g🌾 9 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Midijos su citrina ir žolelėmis

🔥 503 kcal🥩 50 g🥑 21 g🍚 27 g🌾 2 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Krevetės su brokoliais ir česnaku

🔥 331 kcal🥩 36 g🥑 16 g🍚 17 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Silkė su kepta burokėlių ir obuolio salotomis

🔥 500 kcal🥩 24 g🥑 34 g🍚 29 g🌾 6 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Sibasas su cukinijomis ir vyšninėmis pomidorais

🔥 326 kcal🥩 31 g🥑 16 g🍚 13 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Forelė su keptu moliūgu ir migdolais

🔥 464 kcal🥩 28 g🥑 34 g🍚 18 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Tunas su pomidorų ir alyvuogių salsa

🔥 369 kcal🥩 36 g🥑 22 g🍚 10 g🌾 3 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Hekas su troškintais poreiais ir čiobreliais

🔥 358 kcal🥩 28 g🥑 15 g🍚 29 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Lašiša su špinatais ir jogurtiniu padažu

🔥 393 kcal🥩 29 g🥑 26 g🍚 9 g🌾 3 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kambalė su cukinijomis ir kaparėliais

🔥 393 kcal🥩 29 g🥑 26 g🍚 9 g🌾 3 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Sudokas su fenchelio-citrinos padažu

🔥 296 kcal🥩 31 g🥑 16 g🍚 14 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Lašiša su keptais porais, bulvėmis ir krapais

🔥 632 kcal🥩 40 g🥑 28 g🍚 53 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kalakuto krūtinėlė su batatais, špinatais ir jogurto padažu

🔥 510 kcal🥩 49 g🥑 14 g🍚 47 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Vištiena viduržemio jūros skoniu su fenchelio daržove

🔥 342 kcal🥩 45 g🥑 9 g🍚 23 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Sicilijos baklažanų ir rikotos apkepas

🔥 515 kcal🥩 32 g🥑 33 g🍚 22 g🌾 5 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kabačkų, rikotos ir kiaušinių keptinis

🔥 580 kcal🥩 34 g🥑 37 g🍚 25 g🌾 3 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Kalakuto suktinukas su kinoa, kepta paprika ir jogurto-citrinos padažu

🔥 427 kcal🥩 40 g🥑 13 g🍚 37 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kiniškas suktinukas su vištiena ir anakardžiais

🔥 479 kcal🥩 44 g🥑 17 g🍚 39 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Vištienos suktinukas su soba lakštiniais ir sezamų-imbiero padažu

🔥 608 kcal🥩 55 g🥑 20 g🍚 54 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Krevečių suktinukas su jasmino ryžiais, šiitake grybais ir teriyaki padažu

🔥 465 kcal🥩 37 g🥑 12 g🍚 55 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Tofu suktinukas su udono lakštiniais, baklažanu ir miso padažu

🔥 473 kcal🥩 21 g🥑 21 g🍚 53 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Dubenėlis su kinoa, keptomis paprikomis ir jogurto-citrinų padažu

🔥 427 kcal🥩 40 g🥑 13 g🍚 37 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kiniška keptuvė su vištiena ir anakardžiais

🔥 479 kcal🥩 44 g🥑 17 g🍚 39 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Vištienos keptuvė su soba lakštiniais ir sezamo-imbiero padažu

🔥 608 kcal🥩 55 g🥑 20 g🍚 54 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Krevečių keptuvė su jasminų ryžiais, šitake grybais ir terijaki padažu

🔥 460 kcal🥩 37 g🥑 13 g🍚 54 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Tofu keptuvė su udon lakštiniais, baklažanu ir miso padažu

🔥 472 kcal🥩 22 g🥑 21 g🍚 51 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Jautienos keptuvė su cukinijomis ir terijaki-imbiero padažu

🔥 430 kcal🥩 34 g🥑 23 g🍚 19 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kalakutiena su keptomis cukinijomis, pomidorais ir pesto padažu

🔥 466 kcal🥩 45 g🥑 15 g🍚 41 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Dubenėlis su krevetėmis, avokadu ir agurku

🔥 424 kcal🥩 35 g🥑 21 g🍚 29 g🌾 9 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Dubenėlis su vištiena, lęšiais ir tahini padažu

🔥 473 kcal🥩 42 g🥑 14 g🍚 42 g🌾 9 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Dubenėlis su kalmarais, keptu pipiru ir žalumynais

🔥 370 kcal🥩 33 g🥑 8 g🍚 42 g🌾 7 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Dubenėlis su upėtakiu, agurkais ir jogurto-citrinų padažu

🔥 412 kcal🥩 34 g🥑 19 g🍚 24 g🌾 5 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Dubenėlis su tofu, ryžių lakštiniais ir sezamu

🔥 474 kcal🥩 24 g🥑 18 g🍚 54 g🌾 4 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Dubenėlis su avokadu, nutu ir feta

🔥 634 kcal🥩 20 g🥑 29 g🍚 76 g🌾 12 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Dubenėlis su lašiša, mangu ir avokadu

🔥 651 kcal🥩 34 g🥑 30 g🍚 61 g🌾 9 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Pikantiška mėsos sriuba su džiovintomis slyvomis, grybais ir grietinėle

🔥 320 kcal🥩 12 g🥑 13 g🍚 37 g🌾 3 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Kremsriubė iš morkų, lęšių ir imbiero

🔥 320 kcal🥩 12 g🥑 13 g🍚 37 g🌾 8 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Sriuba su veršiena, lęšiais ir špinatais

🔥 377 kcal🥩 39 g🥑 10 g🍚 33 g🌾 9 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Kremsriubė iš cukinijos, vištienos ir fetos

🔥 374 kcal🥩 38 g🥑 16 g🍚 18 g🌾 3 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Pomidorų sriuba su vištiena ir pupelėmis

🔥 405 kcal🥩 44 g🥑 9 g🍚 40 g🌾 7 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Sriuba su lašiša, bulvėmis ir krapais

🔥 510 kcal🥩 33 g🥑 27 g🍚 31 g🌾 4 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Sriuba su kalakutų kukuliukais ir bulguru

🔥 386 kcal🥩 41 g🥑 9 g🍚 34 g🌾 5 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Grietinėlės sriuba su šampinjonais, vištiena ir parmezanu

🔥 376 kcal🥩 48 g🥑 19 g🍚 13 g🌾 2 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Kremsriubė iš brokolių, kalakutienos ir špinatų

🔥 392 kcal🥩 45 g🥑 15 g🍚 23 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Kremsriubė iš keptų topinambų, kalakutienos ir čiobrelių

🔥 412 kcal🥩 40 g🥑 7 g🍚 48 g🌾 5 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Kremsriubė iš salierų šaknies, kalakutienos ir migdolų

🔥 454 kcal🥩 43 g🥑 19 g🍚 30 g🌾 4 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Kremo sriuba iš keptų batatų, vištienos ir imbiero

🔥 468 kcal🥩 38 g🥑 8 g🍚 61 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Batatų ir kalakuto kremo sriuba

🔥 440 kcal🥩 35 g🥑 13 g🍚 45 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Žaliųjų žirnelių kremo sriuba su prosciutto

🔥 368 kcal🥩 23 g🥑 18 g🍚 31 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Tajietiška moliūgų ir krevečių kremo sriuba

🔥 370 kcal🥩 30 g🥑 20 g🍚 24 g🌾 4 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Žiedinio kopūsto kremo sriuba su vištiena

🔥 360 kcal🥩 39 g🥑 15 g🍚 20 g🌾 3 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Žaliųjų žirnelių kremo sriuba su traškia bekonine

🔥 389 kcal🥩 15 g🥑 24 g🍚 33 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Sriuba su jautiena, salierais ir čiobreliais

🔥 437 kcal🥩 30 g🥑 23 g🍚 30 g🌾 4 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Sriuba su avinžirniais, vištiena ir rozmarinu

🔥 420 kcal🥩 43 g🥑 11 g🍚 34 g🌾 7 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Žalias barštis su vištiena ir putpelių kiaušiniais

🔥 582 kcal🥩 44 g🥑 30 g🍚 33 g🌾 4 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Jogurto dubenėlis su pistacijomis, granatu ir proteinu

🔥 564 kcal🥩 54 g🥑 22 g🍚 47 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sūrus blynelis iš avinžirnių miltų su proteinu

🔥 460 kcal🥩 36 g🥑 13 g🍚 50 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Pupelių košė su kokosu, mėlynėmis ir prieskoniais

🔥 478 kcal🥩 12 g🥑 18 g🍚 70 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kepti kiaušiniai su cukinijomis, parmezanu ir citrusinių vaisių žievele

🔥 437 kcal🥩 34 g🥑 31 g🍚 9 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Glotnutis su mača, anakardžiais ir pistacijomis

🔥 647 kcal🥩 33 g🥑 37 g🍚 53 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Šakšuka su burata, prosciutto ir žalumynais

🔥 771 kcal🥩 48 g🥑 49 g🍚 36 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Proteininiai vafliai iš riešutų miltų

🔥 596 kcal🥩 51 g🥑 31 g🍚 27 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Dubenėlis su lęšiais, kiaušiniu ir žaliuoju pesto

🔥 735 kcal🥩 36 g🥑 31 g🍚 77 g🌾 11 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omletas su ožkos sūriu ir keptomis burokėliais

🔥 760 kcal🥩 39 g🥑 51 g🍚 33 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Jasmino ryžiai su kokosų pienu, mangu ir proteinu

🔥 517 kcal🥩 27 g🥑 14 g🍚 73 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kepta bulvė su avokadu ir kiaušiniu pašot

🔥 499 kcal🥩 13 g🥑 22 g🍚 59 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kremuota avižinė košė su cinamono ritinėlio skoniu

🔥 435 kcal🥩 15 g🥑 12 g🍚 68 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Kiaušinių ir krevečių tartaras su laimu ir kalendra

🔥 487 kcal🥩 54 g🥑 21 g🍚 20 g🌾 2 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Šiltas dubenėlis su nutais, humusu ir kiaušiniu

🔥 654 kcal🥩 35 g🥑 30 g🍚 63 g🌾 14 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sūrio varškės (rikotos) plokštainėliai su citrinos žievele

🔥 592 kcal🥩 32 g🥑 33 g🍚 35 g🌾 1 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kinoa su moliūgu, nori ir žuvies-kiaušinio kotletėliais

🔥 502 kcal🥩 37 g🥑 15 g🍚 54 g🌾 8 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Sūrus varškės pyragas su lašiša ir krapais

🔥 904 kcal🥩 39 g🥑 75 g🍚 17 g🌾 2 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Grikių kremas su grybais

🔥 408 kcal🥩 18 g🥑 15 g🍚 51 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omletas su triufelių akcentu ir žaliais žirneliais

🔥 389 kcal🥩 27 g🥑 22 g🍚 21 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Riestainio sumuštinis su tahini ir daržovėmis

🔥 350 kcal🥩 13 g🥑 10 g🍚 52 g🌾 7 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kalakutienos burgeris

🔥 445 kcal🥩 38 g🥑 16 g🍚 38 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Hummusas

🔥 320 kcal🥩 12 g🥑 18 g🍚 28 g🌾 8 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Gvakamolė porcijomis

🔥 160 kcal🥩 2 g🥑 13 g🍚 9 g🌾 6 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Jogurtinis padažas su krapais

🔥 35 kcal🥩 5 g🥑 1 g🍚 2 g🌾 0 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Gvakamolė

🔥 95 kcal🥩 2 g🥑 8 g🍚 5 g🌾 4 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍰

Kokosinė panakota su chia sėklomis ir mangu

🔥 280 kcal🥩 5 g🥑 18 g🍚 26 g🌾 8 g
Desertas · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍰

Mini sūrio pyragas su tofu

🔥 320 kcal🥩 14 g🥑 12 g🍚 38 g🌾 4 g
Desertas · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍰

Juodųjų pupelių pyragaitis

🔥 290 kcal🥩 13 g🥑 9 g🍚 42 g🌾 8 g
Desertas · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Avižinis riestainis

🔥 240 kcal🥩 9 g🥑 3 g🍚 45 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Viso grūdo bandelė mėsainiui

🔥 280 kcal🥩 10 g🥑 6 g🍚 48 g🌾 5 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Viso grūdo duona su sėklomis (mini kepalas)

🔥 65 kcal🥩 2 g🥑 2 g🍚 11 g🌾 2 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Mėlynių glotnutis su skaidulomis

🔥 210 kcal🥩 4 g🥑 1 g🍚 48 g🌾 9 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Burokėlių ir obuolių glotnutis

🔥 380 kcal🥩 7 g🥑 14 g🍚 58 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kakavos glotnutis

🔥 145 kcal🥩 2 g🥑 0 g🍚 33 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Morkų ir imbiro sultys

🔥 145 kcal🥩 2 g🥑 0 g🍚 33 g🌾 4 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Morkų ir apelsinų glotnutis

🔥 195 kcal🥩 3 g🥑 0 g🍚 45 g🌾 5 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Gaivinantis apelsinų-greipfrutų glotnutis

🔥 270 kcal🥩 4 g🥑 1 g🍚 62 g🌾 5 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Žalias glotnutis su brokoliais

🔥 250 kcal🥩 6 g🥑 1 g🍚 55 g🌾 8 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Žalias glotnutis

🔥 220 kcal🥩 5 g🥑 1 g🍚 50 g🌾 8 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Avokado glotnutis

🔥 210 kcal🥩 5 g🥑 15 g🍚 15 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Citrinų ir salierų glotnutis

🔥 55 kcal🥩 1 g🥑 0 g🍚 12 g🌾 3 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Čia sėklų glotnutis su kiviais

🔥 280 kcal🥩 12 g🥑 8 g🍚 38 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Mėlynasis glotnutis

🔥 190 kcal🥩 4 g🥑 1 g🍚 46 g🌾 6 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Tropikų miško glotnutis

🔥 365 kcal🥩 4 g🥑 13 g🍚 58 g🌾 9 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Fantastiškas vaisių gėrimas

🔥 245 kcal🥩 4 g🥑 1 g🍚 55 g🌾 6 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Belini glotnutis

🔥 255 kcal🥩 4 g🥑 3 g🍚 53 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Morkų ir apelsinų glotnutis su imbiru

🔥 182 kcal🥩 3 g🥑 0 g🍚 42 g🌾 5 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Rožinis arbūzo glotnutis

🔥 293 kcal🥩 7 g🥑 13 g🍚 42 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Bananų kokteilis

🔥 293 kcal🥩 7 g🥑 13 g🍚 42 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Gervuogių glotnutis

🔥 207 kcal🥩 7 g🥑 3 g🍚 43 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Braškių ir banano glotnutis su burokėliu

🔥 346 kcal🥩 10 g🥑 8 g🍚 49 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍰

Pina kolada glotnutis

🔥 285 kcal🥩 5 g🥑 18 g🍚 32 g🌾 3 g
Desertas · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Neįprastas glotnutis

🔥 296 kcal🥩 5 g🥑 13 g🍚 47 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Rožinis glotnutis

🔥 135 kcal🥩 3 g🥑 1 g🍚 33 g🌾 6 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Cacikas (tzatziki padažas)

🔥 123 kcal🥩 4 g🥑 10 g🍚 3 g🌾 1 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Vinaigretas su baziliku

🔥 181 kcal🥩 1 g🥑 18 g🍚 4 g🌾 1 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Žalias padažas

🔥 389 kcal🥩 1 g🥑 41 g🍚 2 g🌾 1 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Jogurto padažas su kmynais

🔥 80 kcal🥩 4 g🥑 6 g🍚 3 g🌾 1 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Grietinės padažas su kariu

🔥 175 kcal🥩 4 g🥑 12 g🍚 13 g🌾 2 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Porų padažas

🔥 274 kcal🥩 2 g🥑 26 g🍚 8 g🌾 1 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Sviestinis avokado padažas

🔥 116 kcal🥩 5 g🥑 9 g🍚 4 g🌾 2 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Pesto po genujietiškai

🔥 258 kcal🥩 4 g🥑 26 g🍚 3 g🌾 1 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Barbekiu padažas

🔥 59 kcal🥩 1 g🥑 2 g🍚 9 g🌾 1 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Tartaro padažas

🔥 189 kcal🥩 1 g🥑 19 g🍚 3 g🌾 1 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Klasikinis majonezas

🔥 154 kcal🥩 1 g🥑 17 g🍚 1 g🌾 0 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Nekalorinis majonezas

🔥 118 kcal🥩 3 g🥑 11 g🍚 1 g🌾 0 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Cezario padažas

🔥 183 kcal🥩 3 g🥑 19 g🍚 1 g🌾 0 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Jogurtinis padažas su mėta

🔥 68 kcal🥩 6 g🥑 2 g🍚 6 g🌾 1 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Marakešo harisa padažas

🔥 45 kcal🥩 1 g🥑 3 g🍚 4 g🌾 2 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Čimičuri padažas

🔥 15 kcal🥩 0 g🥑 1 g🍚 1 g🌾 0 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Vietnamietiškas padažas su žemės riešutais

🔥 63 kcal🥩 3 g🥑 4 g🍚 4 g🌾 1 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Guacamole „Fit“

🔥 78 kcal🥩 1 g🥑 7 g🍚 4 g🌾 4 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Salsa fresca

🔥 32 kcal🥩 1 g🥑 0 g🍚 6 g🌾 2 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Sacebelis su granatų sultimis

🔥 41 kcal🥩 1 g🥑 0 g🍚 9 g🌾 1 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Klasikinė adžika be cukraus

🔥 63 kcal🥩 2 g🥑 1 g🍚 11 g🌾 3 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Vyno ir balzamiko padažas

🔥 107 kcal🥩 0 g🥑 7 g🍚 11 g🌾 0 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Lengvasis baziliko pesto

🔥 89 kcal🥩 3 g🥑 8 g🍚 2 g🌾 1 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🫐

Naminis kečupas

🔥 51 kcal🥩 1 g🥑 0 g🍚 11 g🌾 2 g
Užkandis · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Azijietiška sriuba su kukuliais, grybais ir jūros dumbliais

🔥 388 kcal🥩 50 g🥑 12 g🍚 19 g🌾 3 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Tiršta pomidorų sriuba su frikadelėmis

🔥 435 kcal🥩 46 g🥑 12 g🍚 32 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Frikadelės pomidorų padaže su daržovių garnyru

🔥 534 kcal🥩 52 g🥑 19 g🍚 38 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Lašišos kotletėliai su agurkų-avokado salotomis ir sezamu

🔥 702 kcal🥩 46 g🥑 47 g🍚 22 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Žuvies kotletėliai su brokoliais, žieduniu kopūstu ir citrinos-jogurto padažu

🔥 467 kcal🥩 63 g🥑 16 g🍚 24 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Baltos žuvies kotletėliai su žaliosiomis salotomis ir citrina

🔥 403 kcal🥩 49 g🥑 22 g🍚 14 g🌾 3 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Varškės ir špinatų kotletai su agurkų-krapų salotomis

🔥 446 kcal🥩 44 g🥑 20 g🍚 23 g🌾 3 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Daržovių kotletukai „Trys spalvos“ su feta ir jogurto padažu

🔥 442 kcal🥩 25 g🥑 19 g🍚 43 g🌾 5 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kroketai iš raudonųjų lęšių, pomidorų padaže

🔥 507 kcal🥩 28 g🥑 11 g🍚 76 g🌾 12 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kalakutienos kotletėliai su grybais kremingame padaže

🔥 523 kcal🥩 45 g🥑 23 g🍚 18 g🌾 3 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Vištienos ir cukinijų kotletėliai su pomidorų salsa

🔥 512 kcal🥩 42 g🥑 26 g🍚 26 g🌾 3 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Jautienos kotletėliai su žiedinio kopūsto tyre ir grybų padažu

🔥 764 kcal🥩 53 g🥑 47 g🍚 36 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Vištienos kotletai su morkų ir imbiero tyre

🔥 548 kcal🥩 42 g🥑 26 g🍚 35 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kalakutienos kotletai su moliūgų tyrele ir česnaku

🔥 449 kcal🥩 45 g🥑 17 g🍚 26 g🌾 5 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Naminiai kotletai su bulvių koše

🔥 611 kcal🥩 53 g🥑 19 g🍚 51 g🌾 5 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Vištienos kotletėliai su žaliais žirneliais ir pesto-jogurto padažu

🔥 678 kcal🥩 57 g🥑 34 g🍚 36 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Jaučio kotletėlės su grybų padažu ir agurkų salotomis

🔥 747 kcal🥩 49 g🥑 64 g🍚 40 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kalakutienos kotletai su brokoliais ir jogurto-garstyčių padažu

🔥 509 kcal🥩 55 g🥑 20 g🍚 24 g🌾 5 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Omleto vyniotinis su varške ir žolelėmis

🔥 488 kcal🥩 54 g🥑 26 g🍚 10 g🌾 2 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kopūsto kepsnys su kalakutienos kotletu

🔥 546 kcal🥩 60 g🥑 28 g🍚 24 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Perlinės kruopos su grybais ir vištiena vienoje keptuvėje

🔥 599 kcal🥩 51 g🥑 14 g🍚 72 g🌾 8 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Moliūgų ir vištienos kremo sriuba

🔥 408 kcal🥩 47 g🥑 11 g🍚 27 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Varškės ir sūrio sūreliai su špinatais

🔥 556 kcal🥩 52 g🥑 29 g🍚 26 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kalakutienos kepsniai terijaki padaže su brokoliais

🔥 408 kcal🥩 48 g🥑 15 g🍚 27 g🌾 5 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Hekas su pomidorais ir alyvuogėmis

🔥 380 kcal🥩 39 g🥑 15 g🍚 23 g🌾 5 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Jautiena su daržovėmis vienoje keptuvėje

🔥 536 kcal🥩 40 g🥑 28 g🍚 32 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Nuto troškinys su baklažanu

🔥 491 kcal🥩 18 g🥑 15 g🍚 69 g🌾 12 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Ragučiai su kalakutiena ir daržovėmis pomidorų padaže

🔥 462 kcal🥩 50 g🥑 14 g🍚 38 g🌾 8 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Tomjamo sriuba su krevetėmis

🔥 369 kcal🥩 44 g🥑 12 g🍚 22 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Žiedinio kopūsto, vištienos ir parmezano kremo sriuba

🔥 430 kcal🥩 51 g🥑 15 g🍚 26 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Vištienos sriuba su daržovėmis ir baltymais

🔥 342 kcal🥩 43 g🥑 9 g🍚 20 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Žuvies sriuba su treska ir daržovėmis

🔥 378 kcal🥩 37 g🥑 8 g🍚 38 g🌾 5 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Miso sriuba su tofu ir kiaušiniu

🔥 332 kcal🥩 34 g🥑 18 g🍚 11 g🌾 3 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Lęšių sriuba su kalakutiena

🔥 571 kcal🥩 57 g🥑 11 g🍚 62 g🌾 12 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Brokolių ir vištienos kremo sriuba

🔥 411 kcal🥩 50 g🥑 12 g🍚 27 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Šiltos salotos su kalakutiena, grybais ir špinatais

🔥 458 kcal🥩 57 g🥑 17 g🍚 21 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kepti kabačiai grilyje su feta ir žolelėmis

🔥 294 kcal🥩 12 g🥑 22 g🍚 16 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Keptos žiediniai kopūstai su nutu ir rūkyta paprika

🔥 528 kcal🥩 28 g🥑 19 g🍚 59 g🌾 13 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Šparagai su lašiša ir citrinos padažu

🔥 401 kcal🥩 27 g🥑 24 g🍚 19 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Salotos su tunu, pupelėmis ir pomidorais

🔥 534 kcal🥩 49 g🥑 12 g🍚 58 g🌾 14 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Grilio daržovės su tofu ir tahini padažu

🔥 618 kcal🥩 41 g🥑 36 g🍚 38 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Šiltos salotos su krevetėmis ir avokadu

🔥 408 kcal🥩 41 g🥑 20 g🍚 22 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Šiltos salotos su vištiena ir rukola

🔥 354 kcal🥩 44 g🥑 16 g🍚 33 g🌾 5 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Bulguras su vištiena ir daržovėmis su citrinos padažu

🔥 649 kcal🥩 54 g🥑 13 g🍚 78 g🌾 9 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kinoa su nutu ir tahini padažu

🔥 762 kcal🥩 34 g🥑 29 g🍚 95 g🌾 15 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Grikiai su jautiena ir grybais

🔥 708 kcal🥩 52 g🥑 25 g🍚 70 g🌾 8 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kepta bulvė su skumbre ir žaliuoju padažu

🔥 609 kcal🥩 29 g🥑 29 g🍚 65 g🌾 8 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Batatas su tunu ir salotomis

🔥 636 kcal🥩 42 g🥑 17 g🍚 77 g🌾 10 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Bulguras su kalakutiena ir pomidorais

🔥 596 kcal🥩 50 g🥑 13 g🍚 70 g🌾 9 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kinoa su lengva lašiša ir brokoliais

🔥 661 kcal🥩 39 g🥑 30 g🍚 64 g🌾 8 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Ryžiai su krevetėmis ir daržovėmis keptuvėje

🔥 643 kcal🥩 48 g🥑 15 g🍚 81 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Grikiai su sultinga vištiena ir citrinos padažu

🔥 587 kcal🥩 52 g🥑 15 g🍚 67 g🌾 8 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Omletas su moliūgeliu ir feta

🔥 398 kcal🥩 24 g🥑 30 g🍚 12 g🌾 3 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Sūri sūrio ir varškės apkepa su spinatais

🔥 591 kcal🥩 60 g🥑 35 g🍚 12 g🌾 2 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kiaušinienė su vyšninėmis pomidorais ir rukola

🔥 285 kcal🥩 16 g🥑 20 g🍚 14 g🌾 3 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Salotos su jogurtu, tunu ir agurku

🔥 370 kcal🥩 42 g🥑 16 g🍚 16 g🌾 3 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Dzadzikis su agurku ir žolelėmis

🔥 389 kcal🥩 41 g🥑 18 g🍚 12 g🌾 2 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Fritata su brokoliais ir parmezanu

🔥 410 kcal🥩 38 g🥑 22 g🍚 16 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Šakšuka vakarienei su kiaušiniais ir paprika

🔥 397 kcal🥩 27 g🥑 20 g🍚 30 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kiaušiniai pašot su avokadu ir skrebučiu

🔥 441 kcal🥩 20 g🥑 24 g🍚 37 g🌾 8 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Omletas su spinatais ir feta sūriu

🔥 375 kcal🥩 25 g🥑 26 g🍚 13 g🌾 3 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Salotos su pupelėmis ir tunu

🔥 532 kcal🥩 47 g🥑 13 g🍚 58 g🌾 14 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Lęšių kepsneliai „Fitnesas“

🔥 685 kcal🥩 41 g🥑 19 g🍚 91 g🌾 14 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Avinžirniai kario padaže su keptu žiediniu kopūstu

🔥 619 kcal🥩 24 g🥑 29 g🍚 67 g🌾 14 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Žirnių troškinys „Namų kremas“

🔥 493 kcal🥩 26 g🥑 10 g🍚 80 g🌾 14 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Čili con carne su pupelėmis ir paprika

🔥 685 kcal🥩 52 g🥑 29 g🍚 58 g🌾 14 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Lęšiena su grybais ir žaliumynais

🔥 475 kcal🥩 29 g🥑 12 g🍚 71 g🌾 14 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Avinžirniai su baklažanais ir česnaku

🔥 511 kcal🥩 20 g🥑 13 g🍚 71 g🌾 14 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Baltosios pupelės su pomidorais ir špinatais

🔥 463 kcal🥩 24 g🥑 13 g🍚 68 g🌾 12 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Raudonieji lęšiai su morkomis ir pomidorais

🔥 511 kcal🥩 26 g🥑 10 g🍚 82 g🌾 12 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Pikantiniai avinžirniai su jogurtiniu padažu

🔥 562 kcal🥩 29 g🥑 19 g🍚 61 g🌾 11 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Tofu kario padaže su žiediniu kopūstu

🔥 643 kcal🥩 41 g🥑 42 g🍚 38 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Tempė su paprika ir imbieru

🔥 568 kcal🥩 38 g🥑 28 g🍚 44 g🌾 9 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Tofu su šparaginėmis pupelėmis ir česnaku

🔥 478 kcal🥩 34 g🥑 29 g🍚 24 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Seitanas su rukola ir vyšniniais pomidorais

🔥 420 kcal🥩 50 g🥑 15 g🍚 28 g🌾 5 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Tofu su šiitake grybais ir sojos padažu

🔥 517 kcal🥩 35 g🥑 30 g🍚 26 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Tempė su kepintomis daržovėmis ir tahini padažu

🔥 711 kcal🥩 51 g🥑 40 g🍚 46 g🌾 10 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Plakta tofu kiaušinienė su špinatais

🔥 256 kcal🥩 17 g🥑 15 g🍚 16 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Tofu pomidorų padaže su baklažanu

🔥 550 kcal🥩 36 g🥑 34 g🍚 33 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Tempė griliuje su kopūstų salotomis

🔥 543 kcal🥩 36 g🥑 30 g🍚 38 g🌾 8 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Tofu keptas su brokoliais ir sezamu

🔥 584 kcal🥩 36 g🥑 33 g🍚 38 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Troškinta jautiena su salierais

🔥 555 kcal🥩 55 g🥑 22 g🍚 38 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Veršienos medalionai su agurku ir avokadu

🔥 433 kcal🥩 41 g🥑 26 g🍚 17 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kiaulienos nugarinė su grybais ir grikiais

🔥 640 kcal🥩 50 g🥑 23 g🍚 65 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Jaučio kepsnys su šparagais

🔥 417 kcal🥩 47 g🥑 20 g🍚 12 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Čili con carne su jautiena ir pipirais

🔥 708 kcal🥩 49 g🥑 29 g🍚 58 g🌾 14 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Veršiena su žiedinių kopūstų kremo-piure

🔥 452 kcal🥩 46 g🥑 20 g🍚 22 g🌾 5 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kepta kiaulienos nugarinė su troškintais kopūstais ir obuoliu

🔥 493 kcal🥩 39 g🥑 20 g🍚 43 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Faršo kukuliai pomidorų padaže su cukinija

🔥 627 kcal🥩 50 g🥑 33 g🍚 30 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Grilio jautiena su rukolos salotomis

🔥 440 kcal🥩 48 g🥑 22 g🍚 17 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Veršiena su grybais grietinėlės padaže

🔥 463 kcal🥩 49 g🥑 21 g🍚 21 g🌾 3 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Vištiena su šparaginėmis pupelėmis ir citrina

🔥 372 kcal🥩 44 g🥑 13 g🍚 20 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kalakutiena su cukinija ir parmezanu

🔥 462 kcal🥩 55 g🥑 21 g🍚 16 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Vištiena pomidoruose su baklažanu

🔥 449 kcal🥩 46 g🥑 14 g🍚 35 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Vištienos karis su žiediniu kopūstu

🔥 538 kcal🥩 49 g🥑 27 g🍚 28 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kalakutienos kotletai su kopūstų salotomis

🔥 689 kcal🥩 55 g🥑 36 g🍚 40 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Vištiena su keptomis daržovėmis ir tahini padažu

🔥 579 kcal🥩 57 g🥑 25 g🍚 34 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kalakuto vokas su brokoliais

🔥 466 kcal🥩 51 g🥑 14 g🍚 38 g🌾 8 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Vištiena su batatais ir rozmarinu

🔥 551 kcal🥩 33 g🥑 23 g🍚 54 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kalakutas su grybais ir špinatais

🔥 439 kcal🥩 56 g🥑 16 g🍚 20 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Grilio vištiena su jogurtiniu padažu

🔥 425 kcal🥩 54 g🥑 14 g🍚 22 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kalmarai su rukola ir moliūgų sėklomis

🔥 388 kcal🥩 36 g🥑 18 g🍚 24 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Upėtakis su pupelėmis ir citrinos žievele

🔥 414 kcal🥩 29 g🥑 24 g🍚 24 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Sardinės su alyvuogėmis ir salotomis

🔥 465 kcal🥩 37 g🥑 26 g🍚 21 g🌾 5 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Midijos pomidorų padaže

🔥 391 kcal🥩 31 g🥑 16 g🍚 30 g🌾 5 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Dorado su šparagais ir vyšniniais pomidoriukais

🔥 304 kcal🥩 32 g🥑 15 g🍚 18 g🌾 5 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Skumbrė su kepta morka

🔥 465 kcal🥩 23 g🥑 25 g🍚 40 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Tuno kepsnys su avokadu ir salotomis

🔥 399 kcal🥩 42 g🥑 18 g🍚 22 g🌾 8 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Treska su žolelėmis ir kepta žiediniu kopūstu

🔥 340 kcal🥩 40 g🥑 13 g🍚 22 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Lašiša garstyčių glazūroje

🔥 437 kcal🥩 32 g🥑 24 g🍚 26 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Kalnietiškas keptinis su žuvimi ir grybais

🔥 507 kcal🥩 35 g🥑 32 g🍚 23 g🌾 4 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Bulvių keptinis su vištiena ir brokoliais

🔥 754 kcal🥩 52 g🥑 36 g🍚 57 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Grikių kepsnys su grybais ir jautiena

🔥 852 kcal🥩 52 g🥑 46 g🍚 60 g🌾 7 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Tuno ir makaronų keptinis

🔥 692 kcal🥩 50 g🥑 32 g🍚 51 g🌾 5 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Nuto keptinis su daržovėmis ir sūriu

🔥 754 kcal🥩 35 g🥑 32 g🍚 86 g🌾 11 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Bulvių gratenas su vištiena ir brokoliais

🔥 754 kcal🥩 52 g🥑 36 g🍚 57 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Batatų apkepas su kalakutienos faršu

🔥 603 kcal🥩 43 g🥑 20 g🍚 64 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Kario ryžių keptinis su vištiena ir žirneliais

🔥 681 kcal🥩 52 g🥑 20 g🍚 75 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Keptinis su tunu ir bulvėmis grietinės padaže

🔥 747 kcal🥩 50 g🥑 36 g🍚 56 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Meksikietiškas apkepas su kalakutiena, pupelėmis ir kukurūzais

🔥 685 kcal🥩 62 g🥑 17 g🍚 68 g🌾 14 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Graikiškas baklažanų, vištienos ir fetos keptinis

🔥 496 kcal🥩 50 g🥑 19 g🍚 38 g🌾 7 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Keptinis su žiediniais kopūstais ir faršu

🔥 737 kcal🥩 48 g🥑 50 g🍚 26 g🌾 5 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Viduržemio jūros krašto kabačių ir vištienos apkepas

🔥 609 kcal🥩 50 g🥑 35 g🍚 26 g🌾 4 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Keptinis su moliūgu ir brinza

🔥 470 kcal🥩 20 g🥑 33 g🍚 25 g🌾 3 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Kepta fritata su brokoliais ir brinza

🔥 568 kcal🥩 43 g🥑 28 g🍚 20 g🌾 4 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Papiljotas su balta žuvimi, pomidorais ir alyvuogėmis

🔥 313 kcal🥩 36 g🥑 13 g🍚 17 g🌾 4 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Baklažanų parmigiana su vištiena

🔥 532 kcal🥩 44 g🥑 26 g🍚 30 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Šakšukos apkepas su feta

🔥 403 kcal🥩 25 g🥑 20 g🍚 30 g🌾 5 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Kalakuto paprikašas orkaitėje

🔥 550 kcal🥩 45 g🥑 29 g🍚 29 g🌾 5 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Balta žuvis su daržovių kailinukais

🔥 507 kcal🥩 39 g🥑 28 g🍚 26 g🌾 4 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Kremo sriuba iš brokolių ir žaliųjų žirnelių su vištiena

🔥 492 kcal🥩 55 g🥑 9 g🍚 51 g🌾 9 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Pomidorų ir lęšių kremo sriuba

🔥 424 kcal🥩 22 g🥑 7 g🍚 71 g🌾 12 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Pomidorų ir lęšių tyrelės sriuba su vištiena

🔥 540 kcal🥩 56 g🥑 9 g🍚 61 g🌾 9 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Pomidorų kremo sriuba su paprika ir svogūnais

🔥 256 kcal🥩 7 g🥑 7 g🍚 43 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Grybų kremo sriuba su dorblu ir bulvėmis

🔥 342 kcal🥩 15 g🥑 10 g🍚 51 g🌾 5 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Grybų kremo sriuba su dorblu, vištiena ir žiediniais kopūstais

🔥 410 kcal🥩 52 g🥑 14 g🍚 26 g🌾 5 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Kiaušinių lakštiniai su krevetėmis ir bok-choy imbiro-sojos padaže

🔥 481 kcal🥩 47 g🥑 10 g🍚 53 g🌾 4 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Kiaušinių lakštiniai su vištiena ir grybais sojos padaže

🔥 486 kcal🥩 50 g🥑 11 g🍚 52 g🌾 4 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Grikių lapšos soba su lašiša ir edamame sojos-laimo padaže

🔥 609 kcal🥩 41 g🥑 26 g🍚 58 g🌾 7 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Funčioza su jautiena ir daržovėmis teriaki padaže (lengva)

🔥 653 kcal🥩 36 g🥑 22 g🍚 86 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Funčioza su tofu ir daržovėmis sojos-žemės riešutų padaže (lengva)

🔥 637 kcal🥩 33 g🥑 32 g🍚 76 g🌾 5 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Grikių arba kiaušininiai makaronai su krevetėmis ir brokoliais lengvame teriaki padaže

🔥 518 kcal🥩 49 g🥑 10 g🍚 66 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Funčioza su vištiena ir daržovėmis sojos-laimo padaže

🔥 541 kcal🥩 44 g🥑 11 g🍚 72 g🌾 5 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Paskira su jautiena ir daržovėmis lengvame teriaki padaže

🔥 657 kcal🥩 45 g🥑 22 g🍚 74 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Pasta su tofu, grybais ir spinatais sojos-laimo užpile

🔥 562 kcal🥩 36 g🥑 19 g🍚 62 g🌾 5 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Pasta su vištiena ir grilio daržovėmis lengvame pomidorų padaže

🔥 566 kcal🥩 47 g🥑 13 g🍚 64 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Pasta su lašiša ir brokoliais citrininiame jogurto padaže

🔥 580 kcal🥩 36 g🥑 22 g🍚 62 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Pasta su kalakutiena, grybais ir spinatais su citrinos sultimis

🔥 500 kcal🥩 49 g🥑 7 g🍚 61 g🌾 5 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Vidurjūrio pasta su tunu, pomidorais ir alyvuogėmis

🔥 464 kcal🥩 38 g🥑 16 g🍚 52 g🌾 5 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Pasta su vištiena, grybais ir žaliosiomis pupelėmis, apibarstyta sezamu

🔥 513 kcal🥩 49 g🥑 11 g🍚 57 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Paninis su prosciutto, rukola, vyšninėmis pomidorais ir mocarela

🔥 522 kcal🥩 28 g🥑 23 g🍚 49 g🌾 4 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Linguinė su rostbifu, brokoliais ir paprika, pagardinta parmezanu

🔥 587 kcal🥩 49 g🥑 18 g🍚 60 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Penės su grilio vištiena ir salotomis, vyšninėmis pomidorais ir sėklomis

🔥 521 kcal🥩 46 g🥑 14 g🍚 53 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Linguinė su lašiša, spinatais ir edamame pupelėmis su laimu

🔥 578 kcal🥩 38 g🥑 22 g🍚 56 g🌾 7 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Fritata su daržovėmis ir varškės sūriu, patiekiama su salotomis

🔥 491 kcal🥩 36 g🥑 30 g🍚 22 g🌾 5 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Jautienos raguotinis su daržovėmis, pomidorais ir žaliumynais

🔥 624 kcal🥩 52 g🥑 33 g🍚 31 g🌾 8 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Lengvas kebabas iš kalakutienos su tahini-citrinų padažu

🔥 542 kcal🥩 55 g🥑 20 g🍚 39 g🌾 7 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Šaurmos dubenėlis su vištiena, bulguru ir jogurto padažu

🔥 629 kcal🥩 53 g🥑 22 g🍚 57 g🌾 8 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Humusas su keptomis daržovėmis ir viso grūdo skrebučiu

🔥 719 kcal🥩 28 g🥑 25 g🍚 101 g🌾 18 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Poke dubenėlis su lašiša, ryžiais ir avokadu

🔥 829 kcal🥩 50 g🥑 43 g🍚 61 g🌾 11 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Žuvis griliuje su keptomis daržovėmis, avokadu ir citrinos jogurto padažu

🔥 575 kcal🥩 46 g🥑 34 g🍚 27 g🌾 8 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Cielagrūdžiai makaronai su kalakutiena, pomidorais ir baziliku

🔥 675 kcal🥩 63 g🥑 20 g🍚 72 g🌾 9 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Graikiška lėkštė su sultinga vištiena, feta ir alyvuogėmis

🔥 524 kcal🥩 53 g🥑 26 g🍚 21 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Babūnės žuvies sriuba su grybais ir bulvėmis

🔥 379 kcal🥩 40 g🥑 8 g🍚 40 g🌾 5 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Grybų sriuba su kalakutiena ir perlinėmis kruopomis

🔥 454 kcal🥩 59 g🥑 8 g🍚 35 g🌾 4 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Lengvas barščias su jautiena, burokėliais ir kopūstais

🔥 484 kcal🥩 40 g🥑 24 g🍚 25 g🌾 5 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Brokolių tyrės sriuba su kiaušiniu ir sėklomis

🔥 465 kcal🥩 31 g🥑 26 g🍚 34 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Miso sriuba su tofu, dumbliais ir ryžiais

🔥 475 kcal🥩 34 g🥑 16 g🍚 50 g🌾 5 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Vištienos sriuba su grikiais, morkomis ir žolelėmis

🔥 443 kcal🥩 49 g🥑 10 g🍚 43 g🌾 4 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Žuvies sriuba su menke, daržovėmis ir žolelėmis

🔥 265 kcal🥩 32 g🥑 11 g🍚 8 g🌾 3 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Lengva tom yam sriuba su krevetėmis, grybais ir laimu

🔥 381 kcal🥩 43 g🥑 17 g🍚 15 g🌾 2 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Minestronė su daržovėmis, pupelėmis ir baziliku

🔥 527 kcal🥩 55 g🥑 8 g🍚 56 g🌾 14 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Lęšių sriuba su kalakutiena ir citrina

🔥 458 kcal🥩 49 g🥑 10 g🍚 43 g🌾 7 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Moliūgų sriuba-tyrė su vištiena, jogurtu ir žolelėmis

🔥 414 kcal🥩 50 g🥑 17 g🍚 17 g🌾 3 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Tempė su daržovėmis, ryžiais ir imbiero-sezamo-actų glaziūra

🔥 884 kcal🥩 54 g🥑 39 g🍚 90 g🌾 9 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Jautiena su baklažanais ir pomidorais oregano padaže su kuskusu

🔥 746 kcal🥩 33 g🥑 32 g🍚 63 g🌾 9 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Kalakutiena su kopūstais ir grikiais citrininiame paprikos padaže

🔥 636 kcal🥩 61 g🥑 18 g🍚 58 g🌾 8 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Vištiena su ananasais, paprika ir ryžiais saldžiarūgštyje lengvame padaže

🔥 646 kcal🥩 61 g🥑 13 g🍚 72 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Kalmarai su paprika, špinatais ir kinoa garstyčių-citrinos glaziūroje

🔥 501 kcal🥩 49 g🥑 14 g🍚 46 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Tofu su brokoliais ir ryžiais, patiektas su citrinos-jogurto padažu

🔥 624 kcal🥩 39 g🥑 25 g🍚 62 g🌾 7 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Krevetės su daržovėmis ir ryžių lakštiniais pomidorų-česnako padaže

🔥 570 kcal🥩 50 g🥑 10 g🍚 72 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Jautiena su ryžiais, grybais ir svogūnais soja-citrinų glaziūroje

🔥 694 kcal🥩 58 g🥑 33 g🍚 45 g🌾 3 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Indykas su cukinija ir bulguru citrinų-garstyčių padaže

🔥 534 kcal🥩 57 g🥑 10 g🍚 55 g🌾 8 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Vištiena su brokoliais ir paprika soja-citrinų padaže

🔥 601 kcal🥩 61 g🥑 16 g🍚 57 g🌾 7 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Dubenėlis su skumbre, burokėliais ir grikiais

🔥 775 kcal🥩 45 g🥑 40 g🍚 61 g🌾 9 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Dubenėlis su kiaušiniais, avokadu ir traškiu lavašu

🔥 683 kcal🥩 26 g🥑 37 g🍚 68 g🌾 8 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Dubenėlis su nutu, keptu moliūgu ir tahini padažu

🔥 537 kcal🥩 21 g🥑 26 g🍚 71 g🌾 15 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Dubenėlis su jautiena, ryžiais ir čili-laimo padažu

🔥 635 kcal🥩 47 g🥑 18 g🍚 68 g🌾 4 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Tofu dubenėlis su brokoliais ir sezamų padažu

🔥 727 kcal🥩 42 g🥑 33 g🍚 67 g🌾 9 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Krevečių dubenėlis su mangu ir laimu

🔥 421 kcal🥩 31 g🥑 18 g🍚 36 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Kalakutienos dubenėlis su bulgūru ir traškiu kopūstu

🔥 667 kcal🥩 55 g🥑 15 g🍚 80 g🌾 9 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Tuno dubenėlis su pupelėmis ir kiaušiniu

🔥 584 kcal🥩 54 g🥑 20 g🍚 48 g🌾 12 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Lašišos dubenėlis su kinoa ir citrina

🔥 666 kcal🥩 45 g🥑 38 g🍚 38 g🌾 7 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Vištienos dubenėlis su jogurto padažu

🔥 556 kcal🥩 50 g🥑 30 g🍚 23 g🌾 7 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Nuto pasta su kalakutiena, žiediniais kopūstais ir baziliku pomidorų padaže

🔥 744 kcal🥩 79 g🥑 18 g🍚 63 g🌾 9 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Lęšių salotos su burokėliais, rukola, feta ir varške

🔥 688 kcal🥩 39 g🥑 37 g🍚 52 g🌾 14 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Ryžiai su edamame, agurkais, nori ir rūkyta lašiša

🔥 571 kcal🥩 30 g🥑 14 g🍚 82 g🌾 7 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Perlinės kruopos su veršiena, šampinjonais, morkomis ir česnaku

🔥 675 kcal🥩 46 g🥑 29 g🍚 62 g🌾 8 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Grikiai su grybais, svogūnais, žolelėmis ir vištiena

🔥 548 kcal🥩 48 g🥑 18 g🍚 52 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Kinoa su pupelėmis, avokadu, salsa ir vištiena

🔥 723 kcal🥩 52 g🥑 22 g🍚 82 g🌾 18 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Bulgūras su nutais, agurku, pomidorais, žolelėmis ir varške

🔥 660 kcal🥩 30 g🥑 20 g🍚 95 g🌾 15 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Fasolė su vištiena, kukurūzais ir paprika laimo padaže

🔥 525 kcal🥩 45 g🥑 14 g🍚 55 g🌾 12 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Lęšiai su pomidorais, špinatais ir jogurto padažu

🔥 310 kcal🥩 20 g🥑 10 g🍚 37 g🌾 9 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Keptos daržovės su nutais ir tahini-citrinų padažu

🔥 638 kcal🥩 27 g🥑 28 g🍚 79 g🌾 18 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Kiaušinienė su grybais, brokoliais ir žolelėmis

🔥 448 kcal🥩 33 g🥑 27 g🍚 23 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Kiaušinių mafinai su daržovėmis, salotomis ir jogurto padažu

🔥 532 kcal🥩 34 g🥑 34 g🍚 27 g🌾 4 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Tempe wok su daržovėmis, ryžiais ir imbieru

🔥 724 kcal🥩 46 g🥑 33 g🍚 72 g🌾 9 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Grikių dubenėlis su kiaušiniais be lukšto ir grietininiais grybais

🔥 600 kcal🥩 32 g🥑 31 g🍚 56 g🌾 7 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Tofu karis su nutu, špinatais ir laimu

🔥 820 kcal🥩 47 g🥑 47 g🍚 56 g🌾 10 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Kiaušinių keptinis su varške po graikiškai

🔥 520 kcal🥩 45 g🥑 29 g🍚 17 g🌾 4 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Omletas su daržovėmis, špinatais ir kario ryžiais

🔥 758 kcal🥩 76 g🥑 25 g🍚 54 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Tempe griliuje su kinoa, agurku ir avokadu

🔥 805 kcal🥩 50 g🥑 44 g🍚 64 g🌾 12 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Terijaki tofu su ryžiais, brokoliais ir sezamais

🔥 733 kcal🥩 50 g🥑 31 g🍚 67 g🌾 8 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Žuvies karis su lengvu kokosų pienu, basmati ryžiais ir brokoliais

🔥 649 kcal🥩 52 g🥑 21 g🍚 65 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Kalmarai ant grotelių su kinoa, špinatais ir citrina

🔥 504 kcal🥩 41 g🥑 15 g🍚 49 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Lengva Nicos salota su sardinėmis, kiaušiniu ir pupelėmis

🔥 680 kcal🥩 53 g🥑 23 g🍚 70 g🌾 14 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Upėtakis su keptomis daržovėmis ir jogurto-krapų padažu

🔥 625 kcal🥩 42 g🥑 40 g🍚 24 g🌾 7 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Midijos pomidorų padaže su bulguru ir žolelėmis

🔥 531 kcal🥩 34 g🥑 18 g🍚 74 g🌾 8 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Krevetės keptuvėje su ryžių lakštiniais, daržovėmis ir laimu

🔥 578 kcal🥩 40 g🥑 14 g🍚 73 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Kepta skumbrė su grikiais ir burokėliais

🔥 763 kcal🥩 45 g🥑 39 g🍚 62 g🌾 9 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Treska žolelėse su keptomis bulvėmis ir kopūstų salotomis

🔥 588 kcal🥩 46 g🥑 20 g🍚 62 g🌾 9 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Tuno steikas su ryžiais, agurku ir avokadu

🔥 615 kcal🥩 50 g🥑 19 g🍚 63 g🌾 8 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Kepta lašiša su kinoa, šparagais ir citrina

🔥 589 kcal🥩 37 g🥑 29 g🍚 47 g🌾 7 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Jautiena pomidorų padaže su lęšiais ir žolelėmis

🔥 698 kcal🥩 54 g🥑 26 g🍚 61 g🌾 12 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Lengvi jautienos kotletai su traškiu salotų priedu

🔥 628 kcal🥩 47 g🥑 36 g🍚 31 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Kepta veršiena su perlinėmis kruopomis ir burokėlių-rukolos salotomis

🔥 742 kcal🥩 50 g🥑 29 g🍚 72 g🌾 11 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Jautiena su baklažanais ir pomidorais bei kviečių kruopų kuskusu

🔥 676 kcal🥩 46 g🥑 24 g🍚 70 g🌾 9 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Lengvas befstroganovas su grybais ir bulguru

🔥 704 kcal🥩 49 g🥑 34 g🍚 54 g🌾 7 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Telyčios mėsa garstyčių padaže su grikiais ir kopūstų salotomis

🔥 729 kcal🥩 48 g🥑 35 g🍚 59 g🌾 8 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Jautienos kukuliukai su batatų ir brokolių pure

🔥 762 kcal🥩 54 g🥑 36 g🍚 58 g🌾 8 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Čili kon karne su jautiena ir pupelėmis

🔥 692 kcal🥩 54 g🥑 26 g🍚 60 g🌾 14 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Jautiena keptuvėje su daržovėmis, ryžiais ir imbieru

🔥 664 kcal🥩 47 g🥑 27 g🍚 63 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Veršienos steikas su keptomis bulvėmis ir žaliomis salotomis

🔥 538 kcal🥩 44 g🥑 15 g🍚 59 g🌾 7 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Kalakutiena su cukinija, nutu ir jogurto padažu

🔥 632 kcal🥩 62 g🥑 22 g🍚 48 g🌾 10 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Vištiena su česnaku, kruopomis ir keptomis daržovėmis

🔥 565 kcal🥩 51 g🥑 14 g🍚 57 g🌾 8 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Tefteliai iš kalakutienos su viso grūdo makaronais ir pomidorų padažu

🔥 590 kcal🥩 58 g🥑 16 g🍚 53 g🌾 7 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Lengvas vištienos karis su ryžiais, špinatais ir žolelėmis

🔥 518 kcal🥩 50 g🥑 14 g🍚 47 g🌾 4 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Vištiena su grybais ir žiedinio kopūsto pure su žolelėmis

🔥 411 kcal🥩 48 g🥑 16 g🍚 22 g🌾 6 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Kalakutiena pomidorų padaže su bulguru ir rukola

🔥 535 kcal🥩 52 g🥑 14 g🍚 55 g🌾 9 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Lengva terijakio vištiena su jasminų ryžiais, agurku ir sezamu

🔥 564 kcal🥩 50 g🥑 10 g🍚 67 g🌾 5 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Kalakutiena paprikoje su grikiais ir agurkų-pomidorų mišraine

🔥 500 kcal🥩 51 g🥑 13 g🍚 51 g🌾 8 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍲

Kepta vištiena su kinoa, brokoliais ir citrinų padažu

🔥 619 kcal🥩 56 g🥑 25 g🍚 47 g🌾 7 g
Pietūs · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Skandinaviškas sumuštinis su skumbre, agurku ir citrina

🔥 372 kcal🥩 27 g🥑 12 g🍚 39 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Tailandietiškas dubenėlis su vištiena ir keptomis cukinijomis

🔥 439 kcal🥩 39 g🥑 9 g🍚 50 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Tailandietiškas vaisių dubenėlis su jogurtu ir sėklomis

🔥 562 kcal🥩 17 g🥑 32 g🍚 56 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Lengva tajų sriuba su vištiena ir keptomis cukinijomis

🔥 448 kcal🥩 42 g🥑 12 g🍚 49 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Tajų stiliaus ryžiai su kiaušiniais ir daržovėmis

🔥 460 kcal🥩 21 g🥑 20 g🍚 59 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Ryžinių lakštinių dubenėlis su kiaušiniu ir žolelėmis

🔥 455 kcal🥩 22 g🥑 15 g🍚 58 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Lengvas vietnamietiškas omletas su žolelėmis ir daržovėmis

🔥 295 kcal🥩 18 g🥑 19 g🍚 19 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Vietnamietiškas ryžių dubenėlis su vištiena ir žolelėmis

🔥 410 kcal🥩 40 g🥑 6 g🍚 48 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Korėjietiško stiliaus dubenėlis su lašiša ir daržovėmis

🔥 576 kcal🥩 33 g🥑 28 g🍚 52 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Korėjietiškas suvyniotas omletas su daržovėmis

🔥 257 kcal🥩 18 g🥑 17 g🍚 12 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Korėjietiškas ryžių dubenėlis su kiaušiniais ir daržovėmis

🔥 472 kcal🥩 23 g🥑 18 g🍚 55 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kiaušiniai po meksikietiškai

🔥 387 kcal🥩 23 g🥑 17 g🍚 38 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Meksikietiškas dubenėlis su ryžiais ir pupelėmis

🔥 519 kcal🥩 18 g🥑 14 g🍚 86 g🌾 14 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Tortilija su kiaušiniais ir avokadu

🔥 497 kcal🥩 20 g🥑 45 g🍚 49 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Varškės dubenėlis su uogomis ir sėklomis

🔥 561 kcal🥩 43 g🥑 28 g🍚 37 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Grikiai su kiaušiniais ir daržovėmis

🔥 431 kcal🥩 19 g🥑 20 g🍚 45 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Varškės sirniukai be pridėtinio cukraus

🔥 380 kcal🥩 30 g🥑 17 g🍚 26 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Lengvas menemenas su pomidorais ir pipirais

🔥 387 kcal🥩 22 g🥑 16 g🍚 38 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Lengva čilbyra su jogurtu ir kiaušiniais

🔥 545 kcal🥩 27 g🥑 36 g🍚 28 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Turkiški lengvi pusryčiai

🔥 586 kcal🥩 31 g🥑 30 g🍚 48 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omletas su feta ir daržovėmis

🔥 374 kcal🥩 20 g🥑 26 g🍚 16 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Graikiškas jogurtas su medumi ir riešutais

🔥 499 kcal🥩 20 g🥑 38 g🍚 28 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kaprezės omletas (mocarela, pomidorai, bazilikas)

🔥 389 kcal🥩 29 g🥑 26 g🍚 10 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Itališkas jogurto dubenėlis su uogomis ir riešutais

🔥 484 kcal🥩 17 g🥑 33 g🍚 32 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Varškė su žolelėmis ir graikiniais riešutais

🔥 444 kcal🥩 46 g🥑 24 g🍚 17 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Lengvas chačapuris ant lavašo

🔥 465 kcal🥩 28 g🥑 21 g🍚 39 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Lengvas lašišos ryžių dubenėlis

🔥 569 kcal🥩 32 g🥑 27 g🍚 51 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Japoniškas ryžių dubenėlis su kiaušiniu

🔥 443 kcal🥩 15 g🥑 18 g🍚 55 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Plakta kiaušinienė su daržovėmis

🔥 288 kcal🥩 24 g🥑 17 g🍚 15 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Australietiškas jogurto dubenėlis su granola ir uogomis

🔥 624 kcal🥩 18 g🥑 36 g🍚 57 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Skrebutis su avokadu ir kiaušiniais

🔥 581 kcal🥩 22 g🥑 41 g🍚 43 g🌾 9 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omletas su sūriu ir pomidorais

🔥 343 kcal🥩 22 g🥑 24 g🍚 10 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Prancūziškas jogurto dubenėlis su uogomis ir migdolais

🔥 476 kcal🥩 20 g🥑 29 g🍚 39 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Prancūziškas sveikas sumuštinis

🔥 659 kcal🥩 35 g🥑 32 g🍚 58 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Jogurto dubenėlis su musli

🔥 507 kcal🥩 22 g🥑 25 g🍚 56 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Vokiški lengvi pusryčiai

🔥 394 kcal🥩 35 g🥑 13 g🍚 34 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Avižinė košė angliškai (baltyminga)

🔥 620 kcal🥩 25 g🥑 30 g🍚 71 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Lengvi angliški pusryčiai

🔥 405 kcal🥩 49 g🥑 22 g🍚 14 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Šokolado ir banano jogurto stiklainėlis su proteinu ir juodu šokoladu

🔥 708 kcal🥩 38 g🥑 34 g🍚 69 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Nakties avižos su beslaktoziniu jogurtu, kriauše ir proteinu

🔥 720 kcal🥩 42 g🥑 31 g🍚 68 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Jogurtas su vaisiais stiklainyje

🔥 235 kcal🥩 8 g🥑 5 g🍚 41 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Tinginio avižinė košė su kakava ir bananais

🔥 356 kcal🥩 15 g🥑 8 g🍚 65 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Vyšnių ir šokolado proteino dubenėlis su ryžių sausainiais ir šokoladu

🔥 621 kcal🥩 45 g🥑 22 g🍚 65 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Šokoladinis chia pudingas su proteinu, avietėmis ir juodu šokoladu

🔥 477 kcal🥩 38 g🥑 19 g🍚 41 g🌾 12 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Chia pudingas su kakava

🔥 230 kcal🥩 11 g🥑 14 g🍚 32 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Chia pudingas su bananu

🔥 310 kcal🥩 11 g🥑 14 g🍚 35 g🌾 9 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kepintos kriaušės su medumi ir riešutais

🔥 303 kcal🥩 4 g🥑 13 g🍚 45 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kepti obuoliai su varške

🔥 386 kcal🥩 26 g🥑 9 g🍚 50 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Vaisių salotos su jogurtu

🔥 249 kcal🥩 7 g🥑 4 g🍚 56 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kreminis dubenėlis su baltymais, vyšniomis ir šokolado gaidele

🔥 654 kcal🥩 59 g🥑 26 g🍚 43 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Naminis saldus dubenėlis

🔥 313 kcal🥩 9 g🥑 10 g🍚 48 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Dubenėlis su jogurtu, vaisiais ir granola

🔥 498 kcal🥩 16 g🥑 22 g🍚 50 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Klasikinis varškės apkepas

🔥 600 kcal🥩 48 g🥑 32 g🍚 29 g🌾 1 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Graikiškas jogurtas su granola ir medumi

🔥 477 kcal🥩 17 g🥑 25 g🍚 49 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Dubenėlis „Persikas ir pistacijos“ su varškės ir kremo sūrio mase

🔥 686 kcal🥩 63 g🥑 32 g🍚 44 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Dubenėlis „Persikas ir pistacijos“

🔥 588 kcal🥩 33 g🥑 31 g🍚 43 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Pina koladosdubenėlis su ananasu, kokosu ir baltymais

🔥 538 kcal🥩 41 g🥑 30 g🍚 43 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Varškės dubenėlis su braškėmis, tahini ir sezamu

🔥 488 kcal🥩 39 g🥑 22 g🍚 34 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Jogurto dubenėlis su vaisiais ir riešutais

🔥 509 kcal🥩 15 g🥑 26 g🍚 33 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kinoa su jogurtu, kriauše, razinomis ir migdolais

🔥 682 kcal🥩 26 g🥑 24 g🍚 97 g🌾 9 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kriaušės ir kakavos dubenėlis su jogurtu, kakavos trupiniais ir migdolais

🔥 472 kcal🥩 17 g🥑 25 g🍚 49 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Jogurto dubenėlis su mangu, čija sėklomis ir anakardžiais

🔥 484 kcal🥩 46 g🥑 18 g🍚 46 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Varškės dubenėlis su uogomis, žemės riešutų sviestu ir linų sėmenimis

🔥 530 kcal🥩 43 g🥑 26 g🍚 33 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Bananinio karamelio dubenėlis: varškė, bananas, kakava, anakardžiai ir sūdyta karamelė

🔥 767 kcal🥩 42 g🥑 47 g🍚 49 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Jogurto dubenėlis su figomis, granola, medumi ir baltymais

🔥 611 kcal🥩 49 g🥑 22 g🍚 74 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Glotnučio dubenėlis su špinatais, bananu, uogomis ir baltymais

🔥 488 kcal🥩 32 g🥑 18 g🍚 67 g🌾 10 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Šilti varškės pusryčiai su moliūgu ir uogomis

🔥 486 kcal🥩 53 g🥑 21 g🍚 24 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Avižinė košė su obuoliu, cinamonu ir jogurtu

🔥 620 kcal🥩 21 g🥑 29 g🍚 70 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Avižinė košė su obuoliu, cinamonu ir jogurtu

🔥 614 kcal🥩 21 g🥑 29 g🍚 70 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Avižinė sriuba su jogurtu, uogomis ir sėklomis

🔥 479 kcal🥩 19 g🥑 17 g🍚 56 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Avižinė kava su obuoliu, cinamonu ir jogurtu

🔥 675 kcal🥩 21 g🥑 32 g🍚 80 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Avižinė košė su pienu, uogomis ir medumi

🔥 381 kcal🥩 16 g🥑 9 g🍚 47 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Ryžių košė su pienu ir sviestu

🔥 467 kcal🥩 13 g🥑 16 g🍚 67 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Manų košė su pienu ir proteinu

🔥 520 kcal🥩 29 g🥑 22 g🍚 62 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kepta avižinė košė su obuoliu

🔥 543 kcal🥩 21 g🥑 17 g🍚 84 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Avižinė košė su obuoliu ir cinamonu

🔥 374 kcal🥩 15 g🥑 8 g🍚 61 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Tinginio avižinė košė su jogurtu ir uogomis

🔥 384 kcal🥩 14 g🥑 11 g🍚 62 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sūrio varškės sūreliai, kepti orkaitėje

🔥 439 kcal🥩 44 g🥑 21 g🍚 20 g🌾 1 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Varškės sūreliai su jogurtu

🔥 530 kcal🥩 44 g🥑 25 g🍚 34 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Varškė su uogomis ir medumi

🔥 365 kcal🥩 33 g🥑 18 g🍚 19 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Blynai su varške

🔥 906 kcal🥩 43 g🥑 38 g🍚 98 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Blyneliai su uogomis

🔥 495 kcal🥩 20 g🥑 10 g🍚 87 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kukurūziniai blyneliai

🔥 494 kcal🥩 17 g🥑 12 g🍚 79 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Bananiniai blyneliai

🔥 513 kcal🥩 18 g🥑 13 g🍚 81 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Ploni blynai su pienu

🔥 673 kcal🥩 25 g🥑 22 g🍚 98 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Blyneliai su kefyru

🔥 560 kcal🥩 22 g🥑 16 g🍚 82 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Avižiniai blynai

🔥 411 kcal🥩 19 g🥑 12 g🍚 54 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Prancūziški skrebučiai su cinamonu

🔥 382 kcal🥩 18 g🥑 20 g🍚 46 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Vegetariška kiaušinienė su tofu, grybais, ciberžole ir lavašo traškučiais

🔥 451 kcal🥩 31 g🥑 23 g🍚 32 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Salotos su lašiša, avokadu ir žolelėmis

🔥 446 kcal🥩 28 g🥑 33 g🍚 14 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Varškė su lašiša ir agurku

🔥 530 kcal🥩 58 g🥑 29 g🍚 13 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Grikių dubenėlis su kumpiu, kiaušiniais, avokadu ir traškia šonine

🔥 848 kcal🥩 55 g🥑 49 g🍚 63 g🌾 11 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Dubenėlis su kinoa, tofu, brokoliais, saldžiais kukurūzais ir arachisų-laimo užpilu

🔥 849 kcal🥩 56 g🥑 33 g🍚 82 g🌾 12 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Grikių dubenėlis su kiaušiniais, avokadu ir salotomis

🔥 529 kcal🥩 51 g🥑 19 g🍚 50 g🌾 12 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Perlinių kruopų dubenėlis su vištienos filė, grybais ir žalumynais

🔥 530 kcal🥩 48 g🥑 20 g🍚 48 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Dubenėlis su kinoa, žuvies filė, brokoliais, žieduoliais kopūstais, pesto ir teriaki padažu

🔥 509 kcal🥩 43 g🥑 19 g🍚 44 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Dubenėlis su vištiena, daržovėmis, basmati ryžiais ir sojos-citrusų užpilu

🔥 552 kcal🥩 33 g🥑 9 g🍚 65 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Varškės dubenėlis su kalakutiena ir daržovėmis

🔥 529 kcal🥩 63 g🥑 20 g🍚 16 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Dubenėlis su kiaušiniais, lapiniu kopūstu, kinoa ir riešutų padažu

🔥 763 kcal🥩 41 g🥑 40 g🍚 64 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Dubenėlis su pupelėmis, kiaušiniais, avokadu, jogurto-garstyčių padažu ir duona

🔥 726 kcal🥩 37 g🥑 38 g🍚 62 g🌾 14 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sūri avižinė košė su kiaušiniu ir sūriu

🔥 422 kcal🥩 23 g🥑 20 g🍚 41 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Bulvių košės dubenėlis su grikiais, kiaušiniu ir avokadu

🔥 411 kcal🥩 12 g🥑 26 g🍚 37 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Šiltas dubenėlis su kiaušiniu, daržovėmis ir sūriu

🔥 411 kcal🥩 17 g🥑 19 g🍚 40 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Šilta grikių košė su kiaušiniu be lukšto ir sviestu

🔥 439 kcal🥩 18 g🥑 25 g🍚 37 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Keptos bulvės su kiaušiniu ir žolelėmis

🔥 439 kcal🥩 18 g🥑 23 g🍚 40 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kinoa su avokadu ir kiaušiniu

🔥 412 kcal🥩 13 g🥑 27 g🍚 33 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Grikiai su kalakutiena, jogurto padažu ir agurku

🔥 510 kcal🥩 52 g🥑 12 g🍚 50 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kinoa su vištienos filė, špinatais ir kremzsyriu

🔥 645 kcal🥩 52 g🥑 29 g🍚 43 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kinoa su vištienos filė, avokadu ir žolelėmis

🔥 613 kcal🥩 51 g🥑 25 g🍚 46 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kukurūzų košė su pienu

🔥 454 kcal🥩 14 g🥑 16 g🍚 57 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sūreliai su traškia plutele

🔥 605 kcal🥩 42 g🥑 30 g🍚 32 g🌾 1 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sūdyti varškės sūreliai su žolelėmis ir grietine

🔥 526 kcal🥩 38 g🥑 35 g🍚 19 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Fritata su daržovėmis ir sūriu

🔥 525 kcal🥩 37 g🥑 40 g🍚 10 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kiaušiniai su keptu avokadu

🔥 432 kcal🥩 19 g🥑 33 g🍚 20 g🌾 9 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kepti kiaušiniai su špinatais ir grietinėle

🔥 447 kcal🥩 27 g🥑 35 g🍚 6 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Lavašo ruletas su balta žuvimi, kopūstu, pesto ir teriaki padažu

🔥 479 kcal🥩 44 g🥑 16 g🍚 42 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Lavašo ruletas su vištienos filė, humusu ir daržovėmis

🔥 612 kcal🥩 50 g🥑 18 g🍚 67 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Lavašo ruletas su kalakutiena, kiaušiniu, špinatais ir jogurto padažu

🔥 672 kcal🥩 59 g🥑 27 g🍚 48 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Lavašo ruletas su kalakutiena ir kremzsyriu

🔥 520 kcal🥩 46 g🥑 25 g🍚 30 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Pusryčių buritas su kiaušiniu ir daržovėmis

🔥 530 kcal🥩 31 g🥑 29 g🍚 45 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Tortilija su sūriu ir špinatais

🔥 389 kcal🥩 20 g🥑 22 g🍚 29 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kesadilija su sūriu ir kiaušiniu pusryčiams

🔥 485 kcal🥩 29 g🥑 30 g🍚 26 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Lavašas su kiaušiniu, sūriu ir žolelėmis

🔥 422 kcal🥩 23 g🥑 24 g🍚 30 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Pita su falafeliu, jogurto padažu ir daržovėmis

🔥 712 kcal🥩 30 g🥑 32 g🍚 82 g🌾 9 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Pita su humusu, feta sūriu ir kalakutiena + kepta paprika

🔥 633 kcal🥩 39 g🥑 26 g🍚 68 g🌾 9 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Pita su silke, jogurto-krapų padažu ir daržovėmis

🔥 645 kcal🥩 34 g🥑 35 g🍚 56 g🌾 9 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštiniai su kiaušiniu, lašiša ir varškės sūriu

🔥 703 kcal🥩 49 g🥑 40 g🍚 45 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštiniai su vištienos filė, avokadu ir pomidorais

🔥 536 kcal🥩 42 g🥑 20 g🍚 37 g🌾 9 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštiniai su kiaušiniais, varškės sūriu ir avokadu

🔥 709 kcal🥩 35 g🥑 43 g🍚 48 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštiniai su omletu, vištiena ir pomidorais

🔥 579 kcal🥩 53 g🥑 22 g🍚 42 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštiniai su kalakutiena, kreminiu sūriu ir rukola

🔥 559 kcal🥩 44 g🥑 27 g🍚 41 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Atviri sumuštiniai su lašiša, avokadu ir kiaušiniu

🔥 668 kcal🥩 39 g🥑 37 g🍚 45 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštiniai su tunu, kiaušiniu ir varškės sūriu

🔥 645 kcal🥩 55 g🥑 29 g🍚 39 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Bandelės su vištienos filė, jogurto padažu ir agurku

🔥 418 kcal🥩 38 g🥑 13 g🍚 37 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis „Kiaušinis-avokadas“ su traškiu bekonu ir salotomis

🔥 639 kcal🥩 26 g🥑 39 g🍚 51 g🌾 9 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su kalakutiena, mocarela ir pesto + salotos

🔥 543 kcal🥩 46 g🥑 23 g🍚 45 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su vištienos filė ir avokadu + garstyčių-jogurto tepinėlis

🔥 634 kcal🥩 55 g🥑 28 g🍚 51 g🌾 9 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su kepintomis daržovėmis, pesto ir sūriu

🔥 464 kcal🥩 18 g🥑 22 g🍚 53 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sviestinė vištiena karis su jogurtiniu-prieskoniniu padažu

🔥 548 kcal🥩 48 g🥑 25 g🍚 39 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su humusu ir daržovėmis graikiškai

🔥 423 kcal🥩 14 g🥑 13 g🍚 60 g🌾 9 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su rikota ir medaus gaidele

🔥 450 kcal🥩 20 g🥑 17 g🍚 55 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su kiaušiniais, ruginė duona ir avokadas

🔥 488 kcal🥩 20 g🥑 22 g🍚 52 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su avokadu ir kiaušiniais pašot

🔥 475 kcal🥩 19 g🥑 28 g🍚 43 g🌾 9 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su krevetėmis ir jogurto-česnako padažu

🔥 381 kcal🥩 35 g🥑 14 g🍚 34 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su pesto, vištiena ir rukola

🔥 469 kcal🥩 37 g🥑 23 g🍚 35 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kiaušiniai Benediktas su pesto ir rukola

🔥 431 kcal🥩 20 g🥑 19 g🍚 47 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kiaušiniai Benediktas su feta

🔥 448 kcal🥩 28 g🥑 23 g🍚 39 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kiaušiniai Benediktas su grilio vištiena ir keptomis daržovėmis

🔥 673 kcal🥩 39 g🥑 35 g🍚 38 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su grilio vištiena, avokadu ir salotomis

🔥 503 kcal🥩 41 g🥑 21 g🍚 39 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su pupelių pasta ir pomidorais

🔥 510 kcal🥩 22 g🥑 15 g🍚 72 g🌾 12 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis „Gaiva“ su ridikėliais ir žolelėmis

🔥 343 kcal🥩 30 g🥑 14 g🍚 31 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su tunu (jogurto mišinys) ir agurku

🔥 405 kcal🥩 39 g🥑 11 g🍚 37 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su lašiša ant varškės sūrio

🔥 399 kcal🥩 30 g🥑 20 g🍚 30 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su plakta kiaušiniene, avokadu ir agurku

🔥 478 kcal🥩 23 g🥑 26 g🍚 42 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su avokadu, krevetėmis ir salsa

🔥 441 kcal🥩 32 g🥑 19 g🍚 39 g🌾 9 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su pesto, prosciutto ir suktiniu kiaušiniu

🔥 421 kcal🥩 28 g🥑 20 g🍚 35 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su avokadu, pomidorais ir feta

🔥 494 kcal🥩 17 g🥑 32 g🍚 40 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su cielagrūdžių duona, sardinėmis, varškės sūriu, citrina ir rukola

🔥 516 kcal🥩 31 g🥑 28 g🍚 39 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Šiltas sumuštinis su kiaušiniu ir jogurto padažu

🔥 242 kcal🥩 14 g🥑 12 g🍚 19 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su kumpiu ir sūriu

🔥 512 kcal🥩 30 g🥑 29 g🍚 32 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Šiltas sumuštinis su kiaušiniu ir sūriu

🔥 482 kcal🥩 23 g🥑 28 g🍚 33 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Avokado sumuštinis su humusu ir citrinos gaidele

🔥 362 kcal🥩 10 g🥑 16 g🍚 44 g🌾 10 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Šiltas sumuštinis su grybais ir varškės sūriu

🔥 316 kcal🥩 12 g🥑 20 g🍚 23 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kiaušiniai Benediktas (supaprastinta versija)

🔥 507 kcal🥩 30 g🥑 31 g🍚 26 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sumuštinis su varškės sūriu, lašiša ir agurku

🔥 352 kcal🥩 17 g🥑 20 g🍚 27 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Suktiniai kiaušiniai ant skrebučio su varškės sūriu

🔥 439 kcal🥩 21 g🥑 20 g🍚 44 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Fritata su vištienos filė, brokoliais ir parmezanu, žalia salota

🔥 540 kcal🥩 49 g🥑 25 g🍚 33 g🌾 8 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Keptas sumuštinis su tunu, spinatais ir pekino kopūstu

🔥 505 kcal🥩 42 g🥑 29 g🍚 23 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sūri avižinė košė su tunu ir varškės sūriu

🔥 531 kcal🥩 43 g🥑 20 g🍚 45 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kvietinė košė su varške, razinomis ir medumi arba klevų sirupu

🔥 747 kcal🥩 35 g🥑 34 g🍚 86 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Avižinė košė su varškės sūriu, kriaušėmis ir karamele

🔥 490 kcal🥩 12 g🥑 19 g🍚 70 g🌾 7 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kiaušinių keksiukai su daržovėmis (orkaitėje)

🔥 322 kcal🥩 25 g🥑 24 g🍚 6 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omletas su feta ir žolelėmis

🔥 420 kcal🥩 26 g🥑 35 g🍚 4 g🌾 1 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kremiška plakta kiaušinienė su žolelėmis

🔥 367 kcal🥩 22 g🥑 29 g🍚 3 g🌾 1 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kiaušinienė su dešrelėmis ir pievagrybiais

🔥 413 kcal🥩 27 g🥑 31 g🍚 6 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omletas su kumpiu ir sūriu

🔥 604 kcal🥩 46 g🥑 44 g🍚 5 g🌾 0 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omletas su grybais ir ištęsiamu sūriu

🔥 468 kcal🥩 35 g🥑 34 g🍚 8 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omletas su moliūgu, brinza ir kalakutienos filė, marinuoti pipirai

🔥 541 kcal🥩 46 g🥑 29 g🍚 31 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omletas su brinza (ar feta), agurku ir žolelėmis

🔥 504 kcal🥩 28 g🥑 30 g🍚 33 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Plakta kiaušinienė su krevetėmis ir žalumynais

🔥 304 kcal🥩 33 g🥑 18 g🍚 4 g🌾 1 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kiaušiniai su daržovėmis ir skrebučiu

🔥 338 kcal🥩 19 g🥑 17 g🍚 44 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Šakšuka su pomidorais ir kiaušiniais

🔥 317 kcal🥩 17 g🥑 21 g🍚 15 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Šakšuka (kiaušiniai pomidorų padaže)

🔥 539 kcal🥩 25 g🥑 25 g🍚 53 g🌾 9 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Fritata su pipirais, pomidorais, grybais ir mocarela

🔥 512 kcal🥩 34 g🥑 37 g🍚 18 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Lengvi angliški pusryčiai: kiaušiniai, pupelės, grybai, pomidorai

🔥 452 kcal🥩 25 g🥑 24 g🍚 38 g🌾 9 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kiaušiniai su šparagais, citrina ir skrebučiu

🔥 422 kcal🥩 18 g🥑 22 g🍚 38 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Plakta kiaušinienė su kalakutiena ir salotomis

🔥 497 kcal🥩 37 g🥑 22 g🍚 38 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Sotri plakta kiaušinienė su kalakutiena ir žalumynais

🔥 422 kcal🥩 32 g🥑 18 g🍚 33 g🌾 2 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omletas su lašiša ir grietinėlės-čili padažu, keptos daržovės

🔥 519 kcal🥩 34 g🥑 36 g🍚 17 g🌾 3 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kepti kiaušiniai su pomidorų padažu, mocarela ir pesto

🔥 550 kcal🥩 32 g🥑 35 g🍚 27 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Saldžiarūgštis omletas su kalakutienos filė, ožkos sūriu, rukola ir česnakiniais skrebučiais

🔥 580 kcal🥩 48 g🥑 29 g🍚 27 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omletas su vištiena, sūriu, špinatais, salotomis ir skrebučiu

🔥 422 kcal🥩 32 g🥑 18 g🍚 33 g🌾 6 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omletas su sūriu ir žolelėmis

🔥 422 kcal🥩 32 g🥑 18 g🍚 33 g🌾 1 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Omletas su grybais ir špinatais

🔥 308 kcal🥩 22 g🥑 22 g🍚 8 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Prancūziškas omletas su salotomis ir skrebučiu

🔥 445 kcal🥩 20 g🥑 24 g🍚 40 g🌾 5 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🍳

Kiaušinių keksiukai su špinatais, grybais ir skrebučiu

🔥 422 kcal🥩 32 g🥑 18 g🍚 33 g🌾 4 g
Pusryčiai · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →