Skrebutis su varške ir uogomis (saldus, bet baltyminis)
🔥 403 kcal🥩 30 g baltymų
🥑 10 g riebalų🍚 50 g angliav.
🌾 7 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 60 g Viso grūdo duona
- 130 g Varškė 5%
- 25 g Graikiškas jogurtas 5%
- 100 g Uogos (mišrainė)
- 1 g Vanilė
- 7 g Medus
- 10 g Graikiniai riešutai
Gaminimas
- Duonos riekelę (1-1,5 cm storio) pakepinkite skrudintuvėje maksimalia temperatūra arba sausoje keptuvėje 1-2 minutes, apvertus per pusę laiko.
- Varškę sumaišykite su jogurtu ir vanile 20-30 sekundžių, kol gausite kremišką masę.
- Uogas, jei jos didelės, perpjaukite pusiau; braškes supjaustykite 4 mm skiltelėmis.
- Ant duonos užtepkite varškės kremą, viršuje sudėkite uogas.
- Apšlakstykite medumi plona srovele ir apibarstykite smulkintais riešutais.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę