Ryžinių lakštinių dubenėlis su kiaušiniu ir žolelėmis
🔥 455 kcal🥩 22 g baltymų
🥑 15 g riebalų🍚 58 g angliav.
🌾 4 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 60 g rizų lakštinai
- 2 vnt. kiaušiniai
- 150 g agurkas
- 10 g kalendra
- 15 g žalieji svogūnai
- 8 g sojos padažas
- 8 g laimo arba citrinos sultys
- 5 g sezamo sėklos
Gaminimas
- Užpilkite rizų lakštinius verdančiu vandeniu ir palikite 5–6 min., tada nupilkite vandenį.
- Kiaušinius virkite 8–9 min., atvėsinkite, nulupkite ir perpjaukite pusiau.
- Agurką supjaustykite plonais šiaudeliais.
- Į dubenį sudėkite lakštinius, pridėkite agurką.
- Ant viršaus sudėkite kiaušinius.
- Užpilkite sojos padažu ir laimo arba citrinos sultimis.
- Pabarstykite sezamo sėklomis, pridėkite kalendrą ir žaliuosius svogūnus (svogūnus smulkiai supjaustykite, kalendrą suplėšykite rankomis).
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę