Omletas su grybais ir žolelėmis
🔥 318 kcal🥩 18 g baltymų
🥑 22 g riebalų🍚 18 g angliav.
🌾 3 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 2 vnt. kiaušiniai
- 200 g šampinjonai
- 60 g svogūnas
- 8 g alyvuogių aliejus
- 2.5 g druska
- 1 g juodieji pipirai
- 10 g petražolės
Gaminimas
- Grybus supjaustykite plonais griežinėliais, svogūną — smulkiais kubeliais.
- Įkaitinkite keptuvę vidutinio-didelio stiprumo ugnyje, įpilkite alyvuogių aliejaus.
- Sudėkite svogūną, kepkite 2 min, tuomet dėkite grybus. Kepkite 6–7 min, kol išgaruos skystis ir grybai lengvai apskrus. Pagardinkite druska ir pipirais.
- Išplakite kiaušinius, supilkite prie grybų, sumažinkite ugnį iki vidutinės-mažos.
- Kepkite 2–3 min, uždenkite dangčiu 1–2 min iki visiško paruošimo.
- Pagardinkite petražolėmis ir patiekite.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę