Sumuštiniai su kalakutiena, kreminiu sūriu ir rukola
🔥 559 kcal🥩 44 g baltymų
🥑 27 g riebalų🍚 41 g angliav.
🌾 6 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 70 g viso grūdo duona
- 120 g kalakutienos filė, keptas arba virtas
- 60 g kreminis sūris 25%
- 30 g rukola
- 5 g alyvuogių aliejus Extra Virgin
- pagal skonį druska
- pagal skonį pipirai
Gaminimas
- Kalakutienos filė supjaustyti plonais 4-5 mm griežinėliais. Rukolą nuplauti ir nusausinti.
- Duonos griežinėlius (1-1,5 cm storio) pakepinti skrudintuvėje ties maksimalia temperatūra arba sausoje keptuvėje 1-2 minutes, apverčiant per pusę laiko.
- Duoną plonu lygiu sluoksniu apteptI kreminiu sūriu.
- Sudėti kalakutieną, viršuje uždėti rukolą. Pašlakstyti aliejumi, pagardinti druska ir pipirais pagal skonį. Patiekti iškart.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę