Išbandyti
← Visi receptai · Pietūs

Viduržemio jūros krašto kabačių ir vištienos apkepas

🔥 609 kcal🥩 50 g baltymų 🥑 35 g riebalų🍚 26 g angliav. 🌾 4 g skaidulų🍽 1 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 150 g vištienos filė
  • 260 g kabačiai
  • 140 g pomidorai
  • 60 g svogūnas
  • 110 g grietinė 15%
  • 30 ml grietinėlė 10%
  • 25 g kietasis sūris 45%
  • 5 g sviestas
  • 5 g česnakas
  • 3 g druska
  • pagal skonį pipirai
  • 2 g itališkos žolelės

Gaminimas

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 200°C (viršus-apačia). Vištieną supjaustykite vidutiniais kubeliais, svogūną – smulkiais kubeliais, kabačius – pusžiedžiais, pomidorą – skiltelėmis.
  2. Įkaitinkite keptuvę ant vidutinės ugnies, įdėkite sviesto. Kepkite svogūną 2 min, sudėkite vištieną, kepkite 3 min, nukelkite nuo ugnies.
  3. Padažui sumaišykite grietinę, grietinėlę, česnaką, druską, pipirus ir žoleles, kol gausite vientisą masę.
  4. Į ~16×16 cm kepimo formą sudėkite kabačius, ant jų vištieną su svogūnu, tuomet pomidorus. Užpilkite padažu ir apibarstykite sūriu.
  5. Kepkite 20 min 200°C temperatūroje, po to 2 min 210°C. Palikite pastovėti 3 min ir patiekite.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę