Išbandyti

Receptai, kurie žino savo skaičius. 🌿

Kiekvienas receptas — su tiksliais makroelementais vienai porcijai. Jokių „apie 300 kalorijų". Prisijungusios mato ir asmeninį fit score — ar receptas tinka būtent jų planui.

VisiPusryčiaiPietūsVakarienėUžkandisDesertas
🥗

Vištienos fahitos dubenėlis be lavašo

🔥 499 kcal🥩 54 g🥑 17 g🍚 29 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Brokoliai garuose su kiaušiniais ir jogurtu

🔥 447 kcal🥩 35 g🥑 23 g🍚 28 g🌾 5 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Omletas su grybais ir žolelėmis

🔥 318 kcal🥩 18 g🥑 22 g🍚 18 g🌾 3 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Keptos krevetės su laimu

🔥 415 kcal🥩 43 g🥑 12 g🍚 38 g🌾 5 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Daržovių troškinys su brokoliais ir cukinija

🔥 320 kcal🥩 11 g🥑 14 g🍚 42 g🌾 9 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Ragu su pupelėmis ir grybais

🔥 379 kcal🥩 19 g🥑 14 g🍚 46 g🌾 9 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Ragu su jautiena ir morkomis

🔥 500 kcal🥩 36 g🥑 28 g🍚 26 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Grikiai su kalakutiena ir brokoliais

🔥 581 kcal🥩 49 g🥑 17 g🍚 64 g🌾 8 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Perlinės kruopos su vištiena ir grybais

🔥 604 kcal🥩 51 g🥑 18 g🍚 60 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Bulguras su jautiena ir morkomis

🔥 679 kcal🥩 42 g🥑 28 g🍚 69 g🌾 8 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Rudieji ryžiai su upėtakiu ir brokoliais

🔥 585 kcal🥩 31 g🥑 21 g🍚 68 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Perlinės kruopos su lašiša ir špinatais

🔥 579 kcal🥩 30 g🥑 24 g🍚 58 g🌾 8 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Lęšiai su cukinija ir žolelėmis

🔥 425 kcal🥩 21 g🥑 14 g🍚 53 g🌾 9 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Lęšiai su brokoliais ir pomidorais

🔥 452 kcal🥩 24 g🥑 14 g🍚 60 g🌾 12 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Avinžirniai su cukinijomis ir tahinio padažu

🔥 488 kcal🥩 20 g🥑 26 g🍚 44 g🌾 11 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Lęšiai su špinatais ir morkomis

🔥 447 kcal🥩 22 g🥑 14 g🍚 62 g🌾 11 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Purūs ryžiai su grybais ir žolelėmis

🔥 443 kcal🥩 14 g🥑 15 g🍚 67 g🌾 5 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Moliūgas, keptas su avinžirniais ir tahini padažu

🔥 496 kcal🥩 19 g🥑 26 g🍚 51 g🌾 9 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Krevetės su brokoliais ir česnaku

🔥 331 kcal🥩 36 g🥑 16 g🍚 17 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Sibasas su cukinijomis ir vyšninėmis pomidorais

🔥 326 kcal🥩 31 g🥑 16 g🍚 13 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Forelė su keptu moliūgu ir migdolais

🔥 464 kcal🥩 28 g🥑 34 g🍚 18 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Tunas su pomidorų ir alyvuogių salsa

🔥 369 kcal🥩 36 g🥑 22 g🍚 10 g🌾 3 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Hekas su troškintais poreiais ir čiobreliais

🔥 358 kcal🥩 28 g🥑 15 g🍚 29 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Lašiša su špinatais ir jogurtiniu padažu

🔥 393 kcal🥩 29 g🥑 26 g🍚 9 g🌾 3 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kambalė su cukinijomis ir kaparėliais

🔥 393 kcal🥩 29 g🥑 26 g🍚 9 g🌾 3 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Sudokas su fenchelio-citrinos padažu

🔥 296 kcal🥩 31 g🥑 16 g🍚 14 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Lašiša su keptais porais, bulvėmis ir krapais

🔥 632 kcal🥩 40 g🥑 28 g🍚 53 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kalakuto krūtinėlė su batatais, špinatais ir jogurto padažu

🔥 510 kcal🥩 49 g🥑 14 g🍚 47 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Vištiena viduržemio jūros skoniu su fenchelio daržove

🔥 342 kcal🥩 45 g🥑 9 g🍚 23 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Sicilijos baklažanų ir rikotos apkepas

🔥 515 kcal🥩 32 g🥑 33 g🍚 22 g🌾 5 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kabačkų, rikotos ir kiaušinių keptinis

🔥 580 kcal🥩 34 g🥑 37 g🍚 25 g🌾 3 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kiniškas suktinukas su vištiena ir anakardžiais

🔥 479 kcal🥩 44 g🥑 17 g🍚 39 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Vištienos suktinukas su soba lakštiniais ir sezamų-imbiero padažu

🔥 608 kcal🥩 55 g🥑 20 g🍚 54 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Krevečių suktinukas su jasmino ryžiais, šiitake grybais ir teriyaki padažu

🔥 465 kcal🥩 37 g🥑 12 g🍚 55 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Tofu suktinukas su udono lakštiniais, baklažanu ir miso padažu

🔥 473 kcal🥩 21 g🥑 21 g🍚 53 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kiniška keptuvė su vištiena ir anakardžiais

🔥 479 kcal🥩 44 g🥑 17 g🍚 39 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Vištienos keptuvė su soba lakštiniais ir sezamo-imbiero padažu

🔥 608 kcal🥩 55 g🥑 20 g🍚 54 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Krevečių keptuvė su jasminų ryžiais, šitake grybais ir terijaki padažu

🔥 460 kcal🥩 37 g🥑 13 g🍚 54 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Tofu keptuvė su udon lakštiniais, baklažanu ir miso padažu

🔥 472 kcal🥩 22 g🥑 21 g🍚 51 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Jautienos keptuvė su cukinijomis ir terijaki-imbiero padažu

🔥 430 kcal🥩 34 g🥑 23 g🍚 19 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kalakutiena su keptomis cukinijomis, pomidorais ir pesto padažu

🔥 466 kcal🥩 45 g🥑 15 g🍚 41 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kinoa su moliūgu, nori ir žuvies-kiaušinio kotletėliais

🔥 502 kcal🥩 37 g🥑 15 g🍚 54 g🌾 8 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kalakutienos burgeris

🔥 445 kcal🥩 38 g🥑 16 g🍚 38 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Azijietiška sriuba su kukuliais, grybais ir jūros dumbliais

🔥 388 kcal🥩 50 g🥑 12 g🍚 19 g🌾 3 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Tiršta pomidorų sriuba su frikadelėmis

🔥 435 kcal🥩 46 g🥑 12 g🍚 32 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Frikadelės pomidorų padaže su daržovių garnyru

🔥 534 kcal🥩 52 g🥑 19 g🍚 38 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Lašišos kotletėliai su agurkų-avokado salotomis ir sezamu

🔥 702 kcal🥩 46 g🥑 47 g🍚 22 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Žuvies kotletėliai su brokoliais, žieduniu kopūstu ir citrinos-jogurto padažu

🔥 467 kcal🥩 63 g🥑 16 g🍚 24 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Baltos žuvies kotletėliai su žaliosiomis salotomis ir citrina

🔥 403 kcal🥩 49 g🥑 22 g🍚 14 g🌾 3 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Varškės ir špinatų kotletai su agurkų-krapų salotomis

🔥 446 kcal🥩 44 g🥑 20 g🍚 23 g🌾 3 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Daržovių kotletukai „Trys spalvos“ su feta ir jogurto padažu

🔥 442 kcal🥩 25 g🥑 19 g🍚 43 g🌾 5 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kroketai iš raudonųjų lęšių, pomidorų padaže

🔥 507 kcal🥩 28 g🥑 11 g🍚 76 g🌾 12 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kalakutienos kotletėliai su grybais kremingame padaže

🔥 523 kcal🥩 45 g🥑 23 g🍚 18 g🌾 3 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Vištienos ir cukinijų kotletėliai su pomidorų salsa

🔥 512 kcal🥩 42 g🥑 26 g🍚 26 g🌾 3 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Jautienos kotletėliai su žiedinio kopūsto tyre ir grybų padažu

🔥 764 kcal🥩 53 g🥑 47 g🍚 36 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Vištienos kotletai su morkų ir imbiero tyre

🔥 548 kcal🥩 42 g🥑 26 g🍚 35 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kalakutienos kotletai su moliūgų tyrele ir česnaku

🔥 449 kcal🥩 45 g🥑 17 g🍚 26 g🌾 5 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Naminiai kotletai su bulvių koše

🔥 611 kcal🥩 53 g🥑 19 g🍚 51 g🌾 5 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Vištienos kotletėliai su žaliais žirneliais ir pesto-jogurto padažu

🔥 678 kcal🥩 57 g🥑 34 g🍚 36 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Jaučio kotletėlės su grybų padažu ir agurkų salotomis

🔥 747 kcal🥩 49 g🥑 64 g🍚 40 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kalakutienos kotletai su brokoliais ir jogurto-garstyčių padažu

🔥 509 kcal🥩 55 g🥑 20 g🍚 24 g🌾 5 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Omleto vyniotinis su varške ir žolelėmis

🔥 488 kcal🥩 54 g🥑 26 g🍚 10 g🌾 2 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kopūsto kepsnys su kalakutienos kotletu

🔥 546 kcal🥩 60 g🥑 28 g🍚 24 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Perlinės kruopos su grybais ir vištiena vienoje keptuvėje

🔥 599 kcal🥩 51 g🥑 14 g🍚 72 g🌾 8 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Moliūgų ir vištienos kremo sriuba

🔥 408 kcal🥩 47 g🥑 11 g🍚 27 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Varškės ir sūrio sūreliai su špinatais

🔥 556 kcal🥩 52 g🥑 29 g🍚 26 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kalakutienos kepsniai terijaki padaže su brokoliais

🔥 408 kcal🥩 48 g🥑 15 g🍚 27 g🌾 5 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Hekas su pomidorais ir alyvuogėmis

🔥 380 kcal🥩 39 g🥑 15 g🍚 23 g🌾 5 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Jautiena su daržovėmis vienoje keptuvėje

🔥 536 kcal🥩 40 g🥑 28 g🍚 32 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Nuto troškinys su baklažanu

🔥 491 kcal🥩 18 g🥑 15 g🍚 69 g🌾 12 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Ragučiai su kalakutiena ir daržovėmis pomidorų padaže

🔥 462 kcal🥩 50 g🥑 14 g🍚 38 g🌾 8 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Tomjamo sriuba su krevetėmis

🔥 369 kcal🥩 44 g🥑 12 g🍚 22 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Žiedinio kopūsto, vištienos ir parmezano kremo sriuba

🔥 430 kcal🥩 51 g🥑 15 g🍚 26 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Vištienos sriuba su daržovėmis ir baltymais

🔥 342 kcal🥩 43 g🥑 9 g🍚 20 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Žuvies sriuba su treska ir daržovėmis

🔥 378 kcal🥩 37 g🥑 8 g🍚 38 g🌾 5 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Miso sriuba su tofu ir kiaušiniu

🔥 332 kcal🥩 34 g🥑 18 g🍚 11 g🌾 3 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Lęšių sriuba su kalakutiena

🔥 571 kcal🥩 57 g🥑 11 g🍚 62 g🌾 12 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Brokolių ir vištienos kremo sriuba

🔥 411 kcal🥩 50 g🥑 12 g🍚 27 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Šiltos salotos su kalakutiena, grybais ir špinatais

🔥 458 kcal🥩 57 g🥑 17 g🍚 21 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kepti kabačiai grilyje su feta ir žolelėmis

🔥 294 kcal🥩 12 g🥑 22 g🍚 16 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Keptos žiediniai kopūstai su nutu ir rūkyta paprika

🔥 528 kcal🥩 28 g🥑 19 g🍚 59 g🌾 13 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Šparagai su lašiša ir citrinos padažu

🔥 401 kcal🥩 27 g🥑 24 g🍚 19 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Salotos su tunu, pupelėmis ir pomidorais

🔥 534 kcal🥩 49 g🥑 12 g🍚 58 g🌾 14 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Grilio daržovės su tofu ir tahini padažu

🔥 618 kcal🥩 41 g🥑 36 g🍚 38 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Šiltos salotos su krevetėmis ir avokadu

🔥 408 kcal🥩 41 g🥑 20 g🍚 22 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Šiltos salotos su vištiena ir rukola

🔥 354 kcal🥩 44 g🥑 16 g🍚 33 g🌾 5 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Bulguras su vištiena ir daržovėmis su citrinos padažu

🔥 649 kcal🥩 54 g🥑 13 g🍚 78 g🌾 9 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kinoa su nutu ir tahini padažu

🔥 762 kcal🥩 34 g🥑 29 g🍚 95 g🌾 15 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Grikiai su jautiena ir grybais

🔥 708 kcal🥩 52 g🥑 25 g🍚 70 g🌾 8 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kepta bulvė su skumbre ir žaliuoju padažu

🔥 609 kcal🥩 29 g🥑 29 g🍚 65 g🌾 8 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Batatas su tunu ir salotomis

🔥 636 kcal🥩 42 g🥑 17 g🍚 77 g🌾 10 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Bulguras su kalakutiena ir pomidorais

🔥 596 kcal🥩 50 g🥑 13 g🍚 70 g🌾 9 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kinoa su lengva lašiša ir brokoliais

🔥 661 kcal🥩 39 g🥑 30 g🍚 64 g🌾 8 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Ryžiai su krevetėmis ir daržovėmis keptuvėje

🔥 643 kcal🥩 48 g🥑 15 g🍚 81 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Grikiai su sultinga vištiena ir citrinos padažu

🔥 587 kcal🥩 52 g🥑 15 g🍚 67 g🌾 8 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Omletas su moliūgeliu ir feta

🔥 398 kcal🥩 24 g🥑 30 g🍚 12 g🌾 3 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Sūri sūrio ir varškės apkepa su spinatais

🔥 591 kcal🥩 60 g🥑 35 g🍚 12 g🌾 2 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kiaušinienė su vyšninėmis pomidorais ir rukola

🔥 285 kcal🥩 16 g🥑 20 g🍚 14 g🌾 3 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Salotos su jogurtu, tunu ir agurku

🔥 370 kcal🥩 42 g🥑 16 g🍚 16 g🌾 3 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Dzadzikis su agurku ir žolelėmis

🔥 389 kcal🥩 41 g🥑 18 g🍚 12 g🌾 2 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Fritata su brokoliais ir parmezanu

🔥 410 kcal🥩 38 g🥑 22 g🍚 16 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Šakšuka vakarienei su kiaušiniais ir paprika

🔥 397 kcal🥩 27 g🥑 20 g🍚 30 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kiaušiniai pašot su avokadu ir skrebučiu

🔥 441 kcal🥩 20 g🥑 24 g🍚 37 g🌾 8 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Omletas su spinatais ir feta sūriu

🔥 375 kcal🥩 25 g🥑 26 g🍚 13 g🌾 3 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Salotos su pupelėmis ir tunu

🔥 532 kcal🥩 47 g🥑 13 g🍚 58 g🌾 14 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Lęšių kepsneliai „Fitnesas“

🔥 685 kcal🥩 41 g🥑 19 g🍚 91 g🌾 14 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Avinžirniai kario padaže su keptu žiediniu kopūstu

🔥 619 kcal🥩 24 g🥑 29 g🍚 67 g🌾 14 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Žirnių troškinys „Namų kremas“

🔥 493 kcal🥩 26 g🥑 10 g🍚 80 g🌾 14 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Čili con carne su pupelėmis ir paprika

🔥 685 kcal🥩 52 g🥑 29 g🍚 58 g🌾 14 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Lęšiena su grybais ir žaliumynais

🔥 475 kcal🥩 29 g🥑 12 g🍚 71 g🌾 14 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Avinžirniai su baklažanais ir česnaku

🔥 511 kcal🥩 20 g🥑 13 g🍚 71 g🌾 14 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Baltosios pupelės su pomidorais ir špinatais

🔥 463 kcal🥩 24 g🥑 13 g🍚 68 g🌾 12 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Raudonieji lęšiai su morkomis ir pomidorais

🔥 511 kcal🥩 26 g🥑 10 g🍚 82 g🌾 12 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Pikantiniai avinžirniai su jogurtiniu padažu

🔥 562 kcal🥩 29 g🥑 19 g🍚 61 g🌾 11 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Tofu kario padaže su žiediniu kopūstu

🔥 643 kcal🥩 41 g🥑 42 g🍚 38 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Tempė su paprika ir imbieru

🔥 568 kcal🥩 38 g🥑 28 g🍚 44 g🌾 9 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Tofu su šparaginėmis pupelėmis ir česnaku

🔥 478 kcal🥩 34 g🥑 29 g🍚 24 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Seitanas su rukola ir vyšniniais pomidorais

🔥 420 kcal🥩 50 g🥑 15 g🍚 28 g🌾 5 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Tofu su šiitake grybais ir sojos padažu

🔥 517 kcal🥩 35 g🥑 30 g🍚 26 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Tempė su kepintomis daržovėmis ir tahini padažu

🔥 711 kcal🥩 51 g🥑 40 g🍚 46 g🌾 10 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Plakta tofu kiaušinienė su špinatais

🔥 256 kcal🥩 17 g🥑 15 g🍚 16 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Tofu pomidorų padaže su baklažanu

🔥 550 kcal🥩 36 g🥑 34 g🍚 33 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Tempė griliuje su kopūstų salotomis

🔥 543 kcal🥩 36 g🥑 30 g🍚 38 g🌾 8 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Tofu keptas su brokoliais ir sezamu

🔥 584 kcal🥩 36 g🥑 33 g🍚 38 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Troškinta jautiena su salierais

🔥 555 kcal🥩 55 g🥑 22 g🍚 38 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Veršienos medalionai su agurku ir avokadu

🔥 433 kcal🥩 41 g🥑 26 g🍚 17 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kiaulienos nugarinė su grybais ir grikiais

🔥 640 kcal🥩 50 g🥑 23 g🍚 65 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Jaučio kepsnys su šparagais

🔥 417 kcal🥩 47 g🥑 20 g🍚 12 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Čili con carne su jautiena ir pipirais

🔥 708 kcal🥩 49 g🥑 29 g🍚 58 g🌾 14 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Veršiena su žiedinių kopūstų kremo-piure

🔥 452 kcal🥩 46 g🥑 20 g🍚 22 g🌾 5 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kepta kiaulienos nugarinė su troškintais kopūstais ir obuoliu

🔥 493 kcal🥩 39 g🥑 20 g🍚 43 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Faršo kukuliai pomidorų padaže su cukinija

🔥 627 kcal🥩 50 g🥑 33 g🍚 30 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Grilio jautiena su rukolos salotomis

🔥 440 kcal🥩 48 g🥑 22 g🍚 17 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Veršiena su grybais grietinėlės padaže

🔥 463 kcal🥩 49 g🥑 21 g🍚 21 g🌾 3 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Vištiena su šparaginėmis pupelėmis ir citrina

🔥 372 kcal🥩 44 g🥑 13 g🍚 20 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kalakutiena su cukinija ir parmezanu

🔥 462 kcal🥩 55 g🥑 21 g🍚 16 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Vištiena pomidoruose su baklažanu

🔥 449 kcal🥩 46 g🥑 14 g🍚 35 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Vištienos karis su žiediniu kopūstu

🔥 538 kcal🥩 49 g🥑 27 g🍚 28 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kalakutienos kotletai su kopūstų salotomis

🔥 689 kcal🥩 55 g🥑 36 g🍚 40 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Vištiena su keptomis daržovėmis ir tahini padažu

🔥 579 kcal🥩 57 g🥑 25 g🍚 34 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kalakuto vokas su brokoliais

🔥 466 kcal🥩 51 g🥑 14 g🍚 38 g🌾 8 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Vištiena su batatais ir rozmarinu

🔥 551 kcal🥩 33 g🥑 23 g🍚 54 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kalakutas su grybais ir špinatais

🔥 439 kcal🥩 56 g🥑 16 g🍚 20 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Grilio vištiena su jogurtiniu padažu

🔥 425 kcal🥩 54 g🥑 14 g🍚 22 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Kalmarai su rukola ir moliūgų sėklomis

🔥 388 kcal🥩 36 g🥑 18 g🍚 24 g🌾 4 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Upėtakis su pupelėmis ir citrinos žievele

🔥 414 kcal🥩 29 g🥑 24 g🍚 24 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Sardinės su alyvuogėmis ir salotomis

🔥 465 kcal🥩 37 g🥑 26 g🍚 21 g🌾 5 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Midijos pomidorų padaže

🔥 391 kcal🥩 31 g🥑 16 g🍚 30 g🌾 5 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Dorado su šparagais ir vyšniniais pomidoriukais

🔥 304 kcal🥩 32 g🥑 15 g🍚 18 g🌾 5 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Skumbrė su kepta morka

🔥 465 kcal🥩 23 g🥑 25 g🍚 40 g🌾 7 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Tuno kepsnys su avokadu ir salotomis

🔥 399 kcal🥩 42 g🥑 18 g🍚 22 g🌾 8 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Treska su žolelėmis ir kepta žiediniu kopūstu

🔥 340 kcal🥩 40 g🥑 13 g🍚 22 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →
🥗

Lašiša garstyčių glazūroje

🔥 437 kcal🥩 32 g🥑 24 g🍚 26 g🌾 6 g
Vakarienė · 1 porcijai
🔒 Ar tinka TAVO planui? Sužinok savo normą →