Ragu su jautiena ir morkomis
🔥 500 kcal🥩 36 g baltymų
🥑 28 g riebalų🍚 26 g angliav.
🌾 6 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 160 g jautiena liesa
- 120 g morka
- 70 g lapinis salieras
- 60 g svogūnas
- 180 g pomidorai savo sultyse
- 12 g alyvuogių aliejus
- 180 ml vanduo
- 1 g lauro lapas
- 5 g česnakas
- 10 g petražolės
- 2 g druska
- 1 g juodieji pipirai
Gaminimas
- Jautieną supjaustykite kubeliais, svogūną - smulkiai, morką ir salierą - griežinėliais.
- Jautieną apkepkite aliejuje 4-5 minutes, kol lengvai paruduos.
- Sudėkite svogūną, morką ir salierą, kepkite 4 minutes, tada sudėkite česnaką.
- Supilkite pomidorus su vandeniu, sudėkite lauro lapą, druską ir pipirus.
- Uždenkite dangčiu ir troškinkite 35-40 minutes, kol mėsa suminkštės ir padažas sutirštės.
- Prieš patiekiant pagardinkite petražolėmis.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę