Išbandyti
← Visi receptai · Vakarienė

Ragu su jautiena ir morkomis

🔥 500 kcal🥩 36 g baltymų 🥑 28 g riebalų🍚 26 g angliav. 🌾 6 g skaidulų🍽 1 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 160 g jautiena liesa
  • 120 g morka
  • 70 g lapinis salieras
  • 60 g svogūnas
  • 180 g pomidorai savo sultyse
  • 12 g alyvuogių aliejus
  • 180 ml vanduo
  • 1 g lauro lapas
  • 5 g česnakas
  • 10 g petražolės
  • 2 g druska
  • 1 g juodieji pipirai

Gaminimas

  1. Jautieną supjaustykite kubeliais, svogūną - smulkiai, morką ir salierą - griežinėliais.
  2. Jautieną apkepkite aliejuje 4-5 minutes, kol lengvai paruduos.
  3. Sudėkite svogūną, morką ir salierą, kepkite 4 minutes, tada sudėkite česnaką.
  4. Supilkite pomidorus su vandeniu, sudėkite lauro lapą, druską ir pipirus.
  5. Uždenkite dangčiu ir troškinkite 35-40 minutes, kol mėsa suminkštės ir padažas sutirštės.
  6. Prieš patiekiant pagardinkite petražolėmis.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę