Išbandyti
← Visi receptai · Vakarienė

Ragu su pupelėmis ir grybais

🔥 379 kcal🥩 19 g baltymų 🥑 14 g riebalų🍚 46 g angliav. 🌾 9 g skaidulų🍽 2 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 150 g balta konservuota pupelė
  • 180 g šampinjonai
  • 60 g svogūnas
  • 180 g pomidorai savo sultyse
  • 12 g alyvuogių aliejus
  • 120 ml vanduo
  • 2 g paprika (prieskonis)
  • 1 skiltelė česnakas
  • 2 g druska
  • 1 g juodieji pipirai
  • 10 g petražolės

Gaminimas

  1. Svogūną supjaustykite kubeliais, šampinjonus – griežinėliais. Keptuvėje įkaitinkite aliejų ir kepkite svogūną 3 minutes, kol suminkštės.
  2. Sudėkite šampinjonus ir kepkite 6–7 minutes, kol išgaruos drėgmė.
  3. Sudėkite susmulkintą česnaką ir papriką, pakaitinkite 30 sekundžių.
  4. Sudėkite pomidorus savo sultyse, vandenį ir pupeles, išmaišykite.
  5. Troškinkite ragu 10–12 minučių ant nedidelės ugnies, kol padažas sutirštės.
  6. Prieš patiekiant įberkite druskos, juodųjų pipirų ir petražolių.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę