Išbandyti
← Visi receptai · Vakarienė

Kepta bulvė su skumbre ir žaliuoju padažu

🔥 609 kcal🥩 29 g baltymų 🥑 29 g riebalų🍚 65 g angliav. 🌾 8 g skaidulų🍽 1 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 350 g Bulvės
  • 100 g Skumbrė
  • 150 g Agurkas
  • 10 g Alyvuogių aliejus
  • 30 g Citrina
  • 3 g Druska
  • 1 g Juodieji pipirai
  • 2 g Paprika
  • 8 g Krapai
  • 2 g Česnakas

Gaminimas

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 210°C. Bulves nuplaukite ir pjaustykite 2-3 cm skiltelėmis.
  2. Sumaišykite bulves su 7 g alyvuogių aliejaus, paprika ir druska, sudėkite ant skardos vienu sluoksniu.
  3. Kepkite 28-35 min., viduryje apmaišydami.
  4. Skumbrę nusausinkite, patepkite 3 g alyvuogių aliejaus, pagardinkite pipirais. Dėkite ant skardos paskutinėms 10-12 min.
  5. Padažui sumaišykite citrinos sultis, smulkiai pjaustytus krapus, sutartą česnaką ir žiupsnelį druskos.
  6. Patiekite bulves su skumbre, apšlakstytas padažu, su agurku šalimu.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę