Krevečių suktinukas su jasmino ryžiais, šiitake grybais ir teriyaki padažu
🔥 465 kcal🥩 37 g baltymų
🥑 12 g riebalų🍚 55 g angliav.
🌾 4 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 150 g krevetės, nuvalytos
- 45 g jasmino ryžiai, sausi
- 110 ml vanduo ryžiams
- 100 g šiitake grybai
- 70 g morka
- 15 g žalioji svogūnlaiškiai
- 15 g terijaki padažas
- 5 g sezamų aliejus
- 5 g olyvų aliejus
- 1 skiltelė česnakas
- pagal skonį druska
- pagal skonį juodieji pipirai
Gaminimas
- Ryžius nuplaukite, užpilkite vandeniu ir virkite uždengtus 12–15 minučių, tada palikite 5 minutes pastovėti.
- Grybus supjaustykite plonais griežinėliais, morką sutarkuokite šiaudeliais, žaliuosius svogūnus supjaustykite įstrižai, česnaką smulkiai sukapokite.
- Įkaitintoje keptuvėje kepkite krevetes 1,5–2 minutes. Sudėkite grybus, morką ir česnaką, kepkite dar 3–4 minutes.
- Įpilkite terijaki padažo, sezamų aliejaus ir dalį žaliųjų svogūnų. Išmaišykite ir patiekite su ryžiais, pagardinę likusiais svogūnais.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę