Omleto vyniotinis su varške ir žolelėmis
🔥 488 kcal🥩 54 g baltymų
🥑 26 g riebalų🍚 10 g angliav.
🌾 2 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 2 vnt. kiaušiniai
- 120 g kiaušinių baltymai
- 150 g varškė 5%
- 7 g alyvuogių aliejus
- 2.5 g druska
- 1 g juodieji pipirai
- 8 g krapai
- 8 g žalieji svogūnai
Gaminimas
- Varškę sumaišykite su krapais ir žaliaisiais svogūnais, įberkite žiupsnelį druskos ir pipirų.
- Kiaušinius ir baltymus išplakite šakute apie 15 sekundžių, pagardinkite druska ir pipirais.
- Įkaitinkite keptuvę su alyvuogių aliejumi ant vidutinės ugnies, supilkite kiaušinių mišinį plonu sluoksniu.
- Sumažinkite ugnį iki vidutinės-žemos, kepkite 3-4 minutes, kol sustings, uždenkite dangčiu 1 minutei.
- Nuimkite omletą ant lentos, apteptą varške, suvynioti į ritinį ir supjaustykite griežinėliais.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę