Dzadzikis su agurku ir žolelėmis
🔥 389 kcal🥩 41 g baltymų
🥑 18 g riebalų🍚 12 g angliav.
🌾 2 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 200 g varškė 5%
- 200 g agurkas
- 60 g graikiškas jogurtas 2-5%
- 20 g citrina
- 5 g alyvuogių aliejus
- 2.5 g druska
- 1 g juodieji pipirai
- 8 g krapai
- 2 g česnakas
Gaminimas
- Agurką sutarkuokite ant didelės tarkos, lengvai išspauskite skystį rankomis arba per sietelį, kad patiekalas nebūtų vandeningas.
- Dubenyje šakute sutrinkite varškę iki kremingos masės. Įpilkite jogurto ir išmaišykite.
- Sudėkite agurką, smulkiai supjaustytus krapus, sutarkuotą česnaką, druską ir pipirus.
- Įpilkite alyvuogių aliejaus, įspauskite citrinos sultis, išmaišykite.
- Patiekite atšaldytą arba kambario temperatūros.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę