Jautienos kotletėliai su žiedinio kopūsto tyre ir grybų padažu
🔥 764 kcal🥩 53 g baltymų
🥑 47 g riebalų🍚 36 g angliav.
🌾 7 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 180 g jautienos faršas
- 40 g svogūnas
- 1 vnt. kiaušinis
- 10 g džiūvėsėliai
- pagal skonį druska
- pagal skonį juodieji pipirai
- 5 g alyvuogių aliejus
- 230 g žiedinis kopūstas
- 60 ml pieno 1,5%
- pagal skonį druska
- 150 g pievagrybiai
- 1 skiltelė česnakas
- 80 g grietinėlė 10%
- 5 g žalumynai
- 50 g raugintas kopūstas
Gaminimas
- Žiedinį kopūstą pagaminkite garuose arba išvirkite, kol taps minkštas, sutrinkite/suplakite su pienu ir druska į tyrę.
- Svogūną sutarkuokite arba smulkiai supjaustykite. Sumaišykite faršą, svogūną, kiaušinį, džiūvėsėlius ir prieskonius, suformuokite kotletėlius.
- Apkepkite ant keptuvės su alyvuogių aliejumi po 3–4 min. iš kiekvienos pusės, įpilkite 2–3 valgomuosius šaukštus vandens ir troškinkite uždengę 4–6 min., kol išsikeps.
- Pievagrybius supjaustykite plokštelėmis, kepkite, kol išgaruos skystis, įmaišykite česnaką ir pakepkite 20–30 sekundžių.
- Įpilkite grietinėlės, pakaitinkite 1–2 min. ant mažiausios ugnies, suberkite smulkiai pjaustytus žalumynus. Kotletėlius patiekite ant tyrės, užpilkite padažu.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę