Šakšuka vakarienei su kiaušiniais ir paprika
🔥 397 kcal🥩 27 g baltymų
🥑 20 g riebalų🍚 30 g angliav.
🌾 6 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 2 vnt. kiaušiniai
- 250 g pomidorai nuosavame sunkyje
- 150 g bulgarų pipirai
- 70 g svogūnas
- 8 g alyvuogių aliejus
- 3 g druska
- 1 g juodieji pipirai
- 2 g paprika
- 1 g kuminas
- 3 g česnakas
- 8 g žalumynai
Gaminimas
- Susmulkinkite svogūną smulkiu kubeliu, pipirą pjaustykite juostelėmis.
- Įkaitinkite keptuvę vidutinėje ugnyje, įpilkite alyvuogių aliejaus. Kepinkite svogūną 3 min.
- Suberkite pipirą, kepkite 4 min., kol suminkštės.
- Įberkite česnaką, palaikykite 15 sek., suberkite papriką ir kuminą, pamaišykite 10 sek.
- Suberkite pomidorus, druską, pipirą. Troškinkite 6–8 min. vidutinėje ugnyje, kad padažas šiek tiek sutirštėtų.
- Padarykite 2 duobutes, įmuškite kiaušinius. Sumažinkite ugnį iki vidutinės-žemos, uždenkite dangčiu ir virkite 4–6 min. (baltymas turi sukietėti, o trynys išlikti minkštas).
- Pagardinkite žalumynais ir patiekite.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę