Krevečių keptuvė su jasminų ryžiais, šitake grybais ir terijaki padažu
🔥 460 kcal🥩 37 g baltymų
🥑 13 g riebalų🍚 54 g angliav.
🌾 4 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 150 g krevetės (skutinėtos)
- 100 g šiitake grybai
- 45 g jasminų ryžiai (sausi)
- 110 ml vanduo ryžiams
- 70 g morkos
- 1 skiltelė česnakas
- 15 g žalieji svogūnai
- 15 g terijaki padažas
- 5 g sezamų aliejus
- 5 g alyvuogių aliejus
- pagal skonį druska
- pagal skonį juodieji pipirai
Gaminimas
- Ryžius nuplaukite, užpilkite vandeniu ir virkite uždengtus 12–15 minučių. Tada palikite 5 minutėms pastovėti.
- Grybus supjaustykite skiltelėmis, morkas – juostelėmis, žaliuosius svogūnus – įstrižai, česnaką susmulkinkite.
- Įkaitintoje keptuvėje kepkite krevetes 1,5–2 minutes. Suberkite grybus, morkas ir česnaką, kepkite dar 3–4 minutes.
- Supilkite terijaki padažą, sezamų aliejų ir įberkite dalį žaliųjų svogūnų. Išmaišykite ir patiekite su ryžiais, pagardinę likusiais svogūnais.
- Patarimas: krevetes kepkite greitai ant didelės ugnies, kad išlaisvintų sultingumą.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę