Išbandyti
← Visi receptai · Vakarienė

Veršiena su grybais grietinėlės padaže

🔥 463 kcal🥩 49 g baltymų 🥑 21 g riebalų🍚 21 g angliav. 🌾 3 g skaidulų🍽 1 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 170 g veršiena
  • 220 g šampinjonai
  • 70 g svogūnas
  • 10 g alyvuogių aliejus
  • 80 ml vanduo
  • 80 g graikiškas jogurtas 2-5%
  • 15 g citrina
  • 2.5 g druska
  • 1 g juodieji pipirai
  • 2 g paprika
  • 3 g česnakas
  • 8 g petražolės

Gaminimas

  1. Veršieną supjaustykite plonomis 1-1,5 cm juostelėmis (per skersą pluoštui). Grybus supjaustykite plokštelėmis, svogūną - smulkiu kubeliu.
  2. Įkaitinkite keptuvę vidutiniškai aukštoje ugnyje 1-2 min., įpilkite alyvuogių aliejaus.
  3. Sudėkite veršieną, kepkite 2-3 min. iki lengvo paruduonavimo, iškelkite į lėkštę, kad neperkeptų.
  4. Toje pačioje keptuvėje kepkite svogūną 2 min., tada sudėkite grybus. Padidinkite ugnį iki aukštos ir kepkite 6-7 min., kol išgaruos skystis ir pasirodys aromatas.
  5. Sugrąžinkite veršieną, įpilkite vandens, sumažinkite ugnį iki vidutinės, troškinkite 3-4 min.
  6. Nukelkite nuo ugnies 20 sek., įdėkite jogurtą, tarkuotą česnaką, papriką, išmaišykite. Vėl pastatykite ant silpnos ugnies 30-40 sek.
  7. Prieš patiekiant apšlakstykite citrinos sultimis ir pagardinkite petražolėmis.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę