Tiršta pomidorų sriuba su frikadelėmis
🔥 435 kcal🥩 46 g baltymų
🥑 12 g riebalų🍚 32 g angliav.
🌾 4 g skaidulų🍽 2 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 180 g фарш индейки или курицы
- 30 g лук
- 1 vnt. яйцо
- 10 g панировочные сухари
- pagal skonį соль
- pagal skonį чёрный перец
- 220 g пассата
- 220 ml вода или бульон
- 70 g морковь
- 70 g сельдерей стебель
- 1 skiltelė чеснок
- 5 g зелень
- 50 g йогурт греческий 2%
- 1 vnt. солёный огурец
Gaminimas
- Мелко натрите или нарежьте лук. Смешайте фарш, лук, яйцо, панировочные сухари и специи, сформируйте 12–14 мини-фрикаделек.
- Морковь и сельдерей нарежьте мелким кубиком. В кастрюле прогрейте пассату с чесноком 2 минуты, добавьте воду или бульон и овощи, варите 8–10 минут.
- Добавьте фрикадельки, варите 10–12 минут на слабом кипении.
- Добавьте мелко нарезанную зелень, отрегулируйте соль. Подавайте, при желании добавив йогурт сверху.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę