Šiltos salotos su krevetėmis ir avokadu
🔥 408 kcal🥩 41 g baltymų
🥑 20 g riebalų🍚 22 g angliav.
🌾 7 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 150 g krevetės
- 60 g avokadas
- 80 g salotų mišinys
- 150 g agurkas
- 150 g vyšniniai pomidorai
- 10 g alyvuogių aliejus
- 25 g citrina arba laimas
- 2.5 g druska
- 1 g juodieji pipirai
- 2 g česnakas
Gaminimas
- Avokadą supjaustykite kubeliais, agurką — pusžiedeliais, vyšninius pomidorus — perpjaukite pusiau.
- Įkaitinkite keptuvę vidutinio-aukšto ugnies stiprumu, įpilkite 5 g alyvuogių aliejaus.
- Suberkite krevetes, pasūdykite, pagardinkite pipirais, kepkite 2–3 minutes. Paskutinėms 10–15 sekundžių įdėkite česnaką ir išjunkite ugnį.
- Salotų mišinį sumaišykite su agurku ir vyšniniais pomidorais, įdėkite avokadą.
- Paruoškite užpilą: sumaišykite 5 g alyvuogių aliejaus, citrinos ar laimo sultis ir žiupsnelį druskos.
- Ant salotų sudėkite šiltas krevetes ir apliekite užpilu.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę