Išbandyti
← Visi receptai · Vakarienė

Jautienos keptuvė su cukinijomis ir terijaki-imbiero padažu

🔥 430 kcal🥩 34 g baltymų 🥑 23 g riebalų🍚 19 g angliav. 🌾 4 g skaidulų🍽 1 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 150 g jautiena
  • 140 g cukinija
  • 70 g morka
  • 15 g žalieji laiškiniai svogūnai
  • 1 skiltelė česnakas
  • 8 g šviežias imbieras
  • 5 g sezamo sėklos
  • 5 g alyvuogių aliejus
  • 15 g terijaki padažas
  • pagal skonį druska
  • pagal skonį juodieji pipirai

Gaminimas

  1. Jautieną supjaustykite plonais griežinėliais, cukiniją – lazdelėmis, morką – smulkiais šiaudeliais, žaliuosius svogūnus supjaustykite įstrižai, česnaką ir imbierą smulkiai sukapokite.
  2. Gerai įkaitintoje keptuvėje arba wok inde įkaitinkite aliejų, greitai apkepkite jautieną 2–3 minutes, suberkite morką, cukiniją, česnaką ir imbierą, kepkite dar 3–4 minutes, maišydami.
  3. Įpilkite terijaki padažo, suberkite juoduosius pipirus ir dalį žaliųjų svogūnų, greitai išmaišykite ir pakaitinkite dar 1 minutę, kad padažas tolygiai apgaubtų mėsą ir daržoves.
  4. Patiekite iš karto, apibarstę likusiais žaliaisiais svogūnais ir sezamo sėklomis.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę