Išbandyti
← Visi receptai · Vakarienė

Faršo kukuliai pomidorų padaže su cukinija

🔥 627 kcal🥩 50 g baltymų 🥑 33 g riebalų🍚 30 g angliav. 🌾 6 g skaidulų🍽 2 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 180 g jautienos faršas 5-10%
  • 50 g kiaušinis
  • 50 g svogūnas
  • 300 g cukinija
  • 250 g pomidorai savo sultyse
  • 10 g alyvuogių aliejus
  • 80 ml vanduo
  • 3 g druska
  • 1 g juodieji pipirai
  • 2 g paprika
  • 1 g raudonėlis (oregano)
  • 3 g česnakas
  • 8 g petražolės

Gaminimas

  1. Svogūną sutarkuokite arba smulkiai supjaustykite. Sumaišykite faršą, kiaušinį, pusę svogūno, druską ir pipirus. Suformuokite 5-6 nedidelius kukulius.
  2. Cukiniją supjaustykite pusžiedžiais 1-1,5 cm storio.
  3. Įkaitinkite keptuvę vidutinėje ugnyje, įpilkite alyvuogių aliejaus.
  4. Kukulius lengvai apkepkite po 2 min. iš abiejų pusių (ne iki galo), perkelkite į lėkštę.
  5. Toje pačioje keptuvėje pakepinkite likusį svogūną 2 min., įdėkite česnaką ir pakepinkite 15 sek.
  6. Įdėkite pomidorus, vandenį, papriką, raudonėlį ir užvirinkite.
  7. Sudėkite atgal kukulius, įdėkite cukiniją, sumažinkite ugnį iki vidutinės-žemos, uždenkite dangčiu ir troškinkite 10-12 min.
  8. Pabaigoje pagardinkite petražolėmis.
  9. Patarimas: jei padažas per rūgštus, įdėkite 5 g medaus (1 šaukštelį) arba žiupsnelį druskos, bet nesaldinkite.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę