Kiniška keptuvė su vištiena ir anakardžiais
🔥 479 kcal🥩 44 g baltymų
🥑 17 g riebalų🍚 39 g angliav.
🌾 4 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 150 g vištienos filė
- 20 g anakardžiai
- 120 g bulgarų pipiras
- 1 skiltelė česnakas
- 8 g šviežias imbieras
- 15 ml sojos padažas
- 80 g virti jazminų ryžiai
- 5 ml alyvuogių aliejus
- 10 g žalieji svogūnai
- pagal skonį druska
- pagal skonį juodieji pipirai
Gaminimas
- Vištienos filė supjaustykite plonomis juostelėmis, bulgarų pipirą – ilgomis juostelėmis, česnaką ir imbierą smulkiai sukapokite, anakardžius trumpai pakepinkite sausoje keptuvėje.
- Gerai įkaitintoje keptuvėje arba wok kepimo indyje įkaitinkite aliejų, kepkite vištieną 3–4 minutes, sudėkite pipirą, česnaką ir imbierą, kepkite dar 2–3 minutes nuolat maišydami.
- Įpilkite sojos padažo, sudėkite juoduosius pipirus ir anakardžius, greitai apmaišykite ir pašildykite dar 1 minutę, kad padažas apgaubtų visus ingredientus.
- Patiekite su virtais jazminų ryžiais, pagarnišuokite žaliaisiais svogūnais.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę