Tomjamo sriuba su krevetėmis
🔥 369 kcal🥩 44 g baltymų
🥑 12 g riebalų🍚 22 g angliav.
🌾 4 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 160 g krevetės
- 140 g pievagrybiai
- 150 g pomidorai
- 60 ml kokosų pienas
- 20 g Tom Yam pasta
- 320 ml vanduo
- 8 g žuvies padažas
- 25 g citrina arba laimas
- 1 g druska
- 1 g juodieji pipirai
- 1 g čili pipiras
- 8 g kalendra arba žalioji svogūnų laiškai
Gaminimas
- Grybus supjaustykite plokšteliais, pomidorus – kubeliais.
- Puode užvirinkite vandenį, sumažinkite ugnį iki vidutinės. Suberkite Tom Yam pastą, išmaišykite, virkite 2 min.
- Suberkite grybus, virkite 4 min.
- Įdėkite pomidorus ir kokosų pieną, užvirinkite, sumažinkite ugnį iki vidutinės-žemos, virkite 1 min.
- Suberkite krevetes, virkite 2–3 min. iki paruoštumo, be smarkaus virimo.
- Nukelkite nuo ugnies. Įpilkite žuvies (arba sojos) padažo, citrinos/laimo sulčių, čili pagal skonį, suberkite žalumynus.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę