Omletas su sūriu ir žolelėmis
🔥 422 kcal🥩 32 g baltymų
🥑 18 g riebalų🍚 33 g angliav.
🌾 1 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 3 vnt. kiaušiniai
- 60 g gaudos sūris 45%
- 30 ml pienas
- 10 g petražolės
- 5 ml alyvuogių aliejus Extra Virgin
- pagal skonį druska
- pagal skonį pipirai
Gaminimas
- Kiaušinius lengvai išplakti su pienu 10–15 sekundžių (be putų) iki vientisos masės, įberti druskos ir pipirų pagal skonį.
- Keptuvėje ant vidutinės ugnies įkaitinti aliejų, supilti kiaušinių mišinį ir kepti 2–3 minutes, kol apačia sustings, o viršus išliks šiek tiek drėgnas.
- Įdėti tarkuotą sūrį ir žoleles, sulenkti omletą per pusę ir palaikyti 30–40 sekundžių, kad sūris pradėtų tirpti.
- Nukelti nuo ugnies ir tiekti iš karto.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę