Omletas su feta ir žolelėmis
🔥 420 kcal🥩 26 g baltymų
🥑 35 g riebalų🍚 4 g angliav.
🌾 1 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 3 vnt. kiaušiniai
- 50 g fetos sūris
- 10 g žolelės (petražolės, krapai, bazilikas)
- 5 g olyvų aliejus
- pagal skonį druska
- pagal skonį juodieji pipirai
- 0.25 šaukštelis džiovintas oreganas arba bazilikas
Gaminimas
- Kiaušinius išplakite su druska, pipirais ir džiovintomis prieskoninėmis žolelėmis.
- Keptuvėje ant vidutinės ugnies įkaitinkite olyvų aliejų.
- Supilkite kiaušinių mišinį į keptuvę.
- Sudėkite fetą ir smulkiai pjaustytas žolelės.
- Kepkite uždengtą 7-8 minutes, kol baltymas suvirs, nepridegant.
- Prieš patiekiant, jei norite, pagardinkite papildomomis žolelėmis ir patiekite karštą.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę