Kremo sriuba iš keptų batatų, vištienos ir imbiero
🔥 468 kcal🥩 38 g baltymų
🥑 8 g riebalų🍚 61 g angliav.
🌾 6 g skaidulų🍽 2 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 250 g Batatas
- 140 g Vištienos filė
- 60 g Morka
- 45 g Svogūnas
- 1 skiltelė Česnakas
- 8 g Šviežias imbieras
- 5 g Alyvuogių aliejus
- 320 ml Vanduo
- 35 ml Grietinėlė 10%
- 1 žiupsnis Čiobrelis
- pagal skonį Druska
- pagal skonį Juodieji pipirai
Gaminimas
- Batatą ir morką supjaustyti didesniais gabalais, sudėti į kepimo skardą, apšlakstyti dalimi aliejaus ir kepti 190°C temperatūroje apie 25 minutes, kol suminkštės.
- Puode apkepti smulkiai pjaustytą svogūną 3 minutes, įdėti česnaką, imbierą ir vištieną, pamaišyti ir troškinti dar 2 minutes.
- Įdėti keptas daržoves, įpilti vandens, pasūdyti, pagardinti pipirais, įberti žiupsnelį čiobrelio ir virti dar 8–10 minučių.
- Pagal norą įpilti grietinėlės, sriubą suplakti trintuvu iki vientisos tekstūros ir patiekti karštą.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę