Išbandyti
← Visi receptai · Pietūs

Kremo sriuba iš keptų batatų, vištienos ir imbiero

🔥 468 kcal🥩 38 g baltymų 🥑 8 g riebalų🍚 61 g angliav. 🌾 6 g skaidulų🍽 2 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 250 g Batatas
  • 140 g Vištienos filė
  • 60 g Morka
  • 45 g Svogūnas
  • 1 skiltelė Česnakas
  • 8 g Šviežias imbieras
  • 5 g Alyvuogių aliejus
  • 320 ml Vanduo
  • 35 ml Grietinėlė 10%
  • 1 žiupsnis Čiobrelis
  • pagal skonį Druska
  • pagal skonį Juodieji pipirai

Gaminimas

  1. Batatą ir morką supjaustyti didesniais gabalais, sudėti į kepimo skardą, apšlakstyti dalimi aliejaus ir kepti 190°C temperatūroje apie 25 minutes, kol suminkštės.
  2. Puode apkepti smulkiai pjaustytą svogūną 3 minutes, įdėti česnaką, imbierą ir vištieną, pamaišyti ir troškinti dar 2 minutes.
  3. Įdėti keptas daržoves, įpilti vandens, pasūdyti, pagardinti pipirais, įberti žiupsnelį čiobrelio ir virti dar 8–10 minučių.
  4. Pagal norą įpilti grietinėlės, sriubą suplakti trintuvu iki vientisos tekstūros ir patiekti karštą.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę