Išbandyti
← Visi receptai · Pusryčiai

Kiaušiniai su daržovėmis ir skrebučiu

🔥 338 kcal🥩 19 g baltymų 🥑 17 g riebalų🍚 44 g angliav. 🌾 6 g skaidulų🍽 1 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 2 vnt. kiaušiniai
  • 100 g agurkas
  • 120 g pomidoras
  • 80 g salotų lapai
  • 5 g alyvuogių aliejus
  • 5 g citrinos sultys arba actas
  • pagal skonį druska
  • pagal skonį pipirai
  • 60 g viso grūdo duona

Gaminimas

  1. Agurką ir pomidorą supjaustyti plonais 2-3 mm griežinėliais, salotų lapus sudraskyti stambiais gabalais.
  2. Prieš patiekiant salotas sumaišyti, pagardinti aliejumi, citrinos sultimis arba actu, pasalyti ir pipirinti.
  3. Kiaušinius kepti neprikepančioje keptuvėje: kiaušinienę kepti 2-3 minutes vidutinėje ugnyje; jei gaminate plakta kiaušinienę (skrembl), kiaušinius plakti 10-15 sek. ir kepti 2-3 minutes, nuolat maišant, kol susiformuos kremiška tekstūra.
  4. Duoną (1-1,5 cm storio) padžiovinti skrudintuve arba sausoje keptuvėje 1-2 minutes.
  5. Patiekti nedelsiant: kiaušinius, salotas ir duoną sudėti kartu ant lėkštės.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę