Išbandyti
← Visi receptai · Pusryčiai

Sumuštinis „Kiaušinis-avokadas“ su traškiu bekonu ir salotomis

🔥 639 kcal🥩 26 g baltymų 🥑 39 g riebalų🍚 51 g angliav. 🌾 9 g skaidulų🍽 1 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 2 vnt. cielagrūdis duonos riekelės
  • 2 vnt. kiaušiniai
  • 80 g avokadas
  • 25 g bekonas
  • 60 g ledinių salotų lapai
  • 170 g pomidoras
  • 10 ml citrinos sultys
  • 2 g druska
  • 0.5 g juodieji pipirai
  • 1 g rūkyta paprika

Gaminimas

  1. Bekoną apkepti sausoje keptuvėje 2–3 minutes, sudėti į lėkštę.
  2. Kiaušinius virti 8 minutes nuo užvirimo, atvėsinti 1–2 minutes, nulupti ir supjaustyti 4–5 mm griežinėliais.
  3. Avokadą sutrinti šakute su citrinos sultimis ir prieskoniais iki kreminės masės.
  4. Duonos riekeles (1–1,5 cm storio) pakepinti skrudintuve arba sausoje keptuvėje 1–2 minutes, apversti, ir apteptas avokado mase.
  5. Surinkti sumuštinį: ant duonos sudėti salotų lapus, kiaušinius, bekoną ir pomidorą, uždengti antra riekele.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę