Šilti varškės pusryčiai su moliūgu ir uogomis
🔥 486 kcal🥩 53 g baltymų
🥑 21 g riebalų🍚 24 g angliav.
🌾 6 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 250 g varškė 5%
- 150 g moliūgas virtas arba keptas
- 55 g kiaušinis
- 80 g uogos
- 5 g migdolai smulkinti
- pagal skonį cinamonas
- žiupsnis druska
Gaminimas
- Moliūgą sugrūsti šakute į purė, palikti nedidelių gabalėlių.
- Sudėti varškę ir kiaušinį, išmaišyti iki vientisos masės.
- Kaitinti ant silpnos ugnies 3-4 minutes, nuolat maišant, kol masė sustorės ir taps kreminė.
- Suberti cinamoną ir druską, išmaišyti.
- Patiekti šiltą: sudėti į dubenėlį, viršuje sudėti uogas ir pabarstyti migdolais.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę