Sumuštinis su lašiša ant varškės sūrio
🔥 399 kcal🥩 30 g baltymų
🥑 20 g riebalų🍚 30 g angliav.
🌾 3 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 60 g duona su rauginta tešla/pilno grūdo
- 30 g kremzirnio sūris lengvas
- 60 g varškė 9%
- 60 g lašiša silpnai sūryta
- 100 g agurkas
- 5 g krapai
- 5 g citrinos sultys
- pagal skonį juodieji pipirai
Gaminimas
- Agurką supjaustyti ilgais plonais juostelėmis daržovių skustuku (arba plonais 2-3 mm apskritimais).
- Duoną (1-1,5 cm riekelė) pakepinti tosterio maksimalioje temperatūroje arba sausoje keptuvėje 1-2 minutes, apverčiant per vidurį.
- Kremzirnio sūrį ir varškę sumaišyti tarpusavyje. Plonai supjaustyti krapus, įmaišyti į sūrių mišinį, gerai išmaišyti ir plonu sluoksniu užtepti ant pakepintos duonos.
- Sudėti agurko juosteles, ant viršaus sudėti lašišos juosteles. Pabarstyti šviežiais krapais, pipirais ir apšlakstyti citrinos sultimis.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę