Lengvas lašišos ryžių dubenėlis
🔥 569 kcal🥩 32 g baltymų
🥑 27 g riebalų🍚 51 g angliav.
🌾 4 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 140 g virti ryžiai
- 120 g lašiša
- 150 g agurkas
- 50 g avokadas
- 8 g sojos padažas
- 5 g sezamo sėklos
- 5 g citrinos sultys
Gaminimas
- Lašišą pagardinkite druska ir pipirais, kepkite orkaitėje 12 min 200°C temperatūroje arba kepkite sausoje keptuvėje 3–4 min iš kiekvienos pusės.
- Agurką supjaustykite plonais pusžiedžiais.
- Avokadą supjaustykite skiltelėmis.
- Į dubenį sudėkite ryžius.
- Aplink sudėkite agurką ir avokadą.
- Ant viršaus sudėkite lašišą (galima šakute suskaidyti į didesnius gabalus).
- Užpilkite sojos padažu ir citrinos sultimis, apibarstykite sezamo sėklomis.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę