Išbandyti
← Visi receptai · Pietūs

Batatų apkepas su kalakutienos faršu

🔥 603 kcal🥩 43 g baltymų 🥑 20 g riebalų🍚 64 g angliav. 🌾 6 g skaidulų🍽 2 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 260 g batatas
  • 170 g kalakutienos faršas
  • 60 g svogūnas
  • 160 g pasata (pomidorų tyrė)
  • 25 g kietasis sūris 45%
  • 5 g sviestas
  • 3 g druska
  • pagal skonį pipirai
  • 2 g paprika
  • 1 g kuminas

Gaminimas

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 200°C (viršus-apačia). Batatą supjaustykite plonais skiltinėliais, svogūną – smulkiu kubeliu.
  2. Kaitinkite keptuvę ant vidutinės ugnies, įdėkite sviesto. Pakepinkite svogūną 2 min, sudėkite faršą, kepkite 5 min, trupindami mentele.
  3. Įpilkite pasatos, įdėkite druskos, pipirų, paprikos ir kumino. Sumažinkite ugnį, troškinkite 3 min.
  4. Į ~16x16 cm formą sudėkite pusę batato, ant viršaus sluoksniu sudėkite faršo padažą, uždenkite likusiu batatu. Apibarstykite kietuoju sūriu.
  5. Kepkite 22 min 200°C temperatūroje, tada 2 min 210°C. Palikite pastovėti 5 min ir patiekite.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę