Išbandyti
← Visi receptai · Pietūs

Grikių lapšos soba su lašiša ir edamame sojos-laimo padaže

🔥 609 kcal🥩 41 g baltymų 🥑 26 g riebalų🍚 58 g angliav. 🌾 7 g skaidulų🍽 1 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 60 g grikių lapšos (sausos)
  • 100 g lašiša
  • 5 g alyvuogių aliejus
  • 60 g edamame
  • 60 g špinatai
  • 80 g šampinjonai
  • 1 skiltelė česnakas
  • 15 g sojos padažas
  • 15 g laimo sultys
  • 4 g sezamo sėklos
  • pagal skonį pipirai
  • pagal skonį druska

Gaminimas

  1. Išvirkite sobą pagal instrukcijas (paprastai 5–7 min), nupilkite vandenį.
  2. Lašišą pagardinkite druska ir pipirais. Kepkite su aliejumi 2–3 min iš kiekvienos pusės, tada ant silpnos ugnies dar 1 min. Nukelkite į lėkštę.
  3. Grybus supjaustykite plokštelėmis. Toje pačioje keptuvėje kepkite grybus 6–8 min, įdėkite smulkintą česnaką 20–30 sek.
  4. Įdėkite edamame 1–2 min, po to špinatus 30–60 sek.
  5. Įdėkite sobą, supilkite sojos padažą ir laimo sultis, išmaišykite. Patiekite su lašiša ir sezamo sėklomis.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę