Sumuštinis su varškės sūriu, lašiša ir agurku
🔥 352 kcal🥩 17 g baltymų
🥑 20 g riebalų🍚 27 g angliav.
🌾 4 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 45 g Viso grūdo duona
- 40 g Kremzinis sūris 25%
- 50 g Silpnai sūdyta lašiša
- 35 g Šviežias agurkas
- 2.5 ml Citrinos sokas
- pagal skonį Juodieji pipirai malti
- 5 g Šviežios žolelės (krapai arba petražolės)
Gaminimas
- Duoną pakepinkite sumuštinių keptuvėje arba sausoje keptuvėje, kol susidarys traškia plutelė.
- Ant duonos tolygiai užtepkite kremzinį sūrį.
- Ant viršaus sudėkite lašišą ir agurko griežinėlius.
- Pagal norą pašlakstykite citrinos sultimis ir šiek tiek pagardinkite pipirais.
- Papuoškite šviežiomis žolelėmis ir patiekite iškart.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę