Kepti kiaušiniai su špinatais ir grietinėle
🔥 447 kcal🥩 27 g baltymų
🥑 35 g riebalų🍚 6 g angliav.
🌾 2 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 2 vnt. kiaušiniai
- 60 ml grietinėlė 20%
- 40 g spinatai
- 40 g kietasis sūris
- pagal skonį druska
- 0.125 šaukštelis juodieji pipirai
- 0.25 šaukštelis džiovintas bazilikas arba raudonėlis
Gaminimas
- Spinatus sudėkite į kepimo formą ir šiek tiek pakepinkite keptuvėje arba tiesiai formoje.
- Ant spinatų sudaužykite kiaušinius ir įpilkite grietinėlės, lengvai pamaišykite šakute.
- Pabarstykite tarkuotu sūriu ir džiovintais prieskoniais.
- Kepkite įkaitintoje orkaitėje 180 °C temperatūroje 12–15 minučių, kol baltymas bus paruoštas.
- Prieš patiekiant, jei norite, pabarstykite šviežiomis žolelėmis.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę