Grietinėlės sriuba su šampinjonais, vištiena ir parmezanu
🔥 376 kcal🥩 48 g baltymų
🥑 19 g riebalų🍚 13 g angliav.
🌾 2 g skaidulų🍽 2 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 180 g šampinjonai
- 140 g vištienos filė
- 50 g svogūnas
- 1 skiltelė česnakas
- 5 g alyvuogių aliejus
- 320 ml vanduo
- 45 ml grietinėlė 10-15%
- 15 g parmezanas
- 0.33 šaukštelis čiobrelis
- pagal skonį druska
- pagal skonį juodieji pipirai
Gaminimas
- Šampinjonus supjaustykite skiltelėmis, svogūną susmulkinkite, vištienos filė supjaustykite gabalėliais.
- Puode įkaitinkite aliejų, 3 minutes pakepinkite svogūną, įdėkite česnaką, šampinjonus ir čiobrelį, kepkite 4-5 minutes, kol grybai suges.
- Įdėkite vištieną, pamaišykite, kepkite dar 2 minutes, tada supilkite vandenį, įberkite druskos, pipirų ir virkite 10-12 minučių.
- Įpilkite grietinėlės, sudėkite parmezaną, sutrinkite trintuvu iki kremines tekstūros ir patiekite karštą.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę