Išbandyti
← Visi receptai · Užkandis

Šiltos salotos su morkomis, riešutais ir žolelėmis

🔥 343 kcal🥩 10 g baltymų 🥑 16 g riebalų🍚 40 g angliav. 🌾 9 g skaidulų🍽 1 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 160 g morka
  • 130 g nutai (skalsės), konservuoti
  • 12 ml olyvų aliejus
  • 10 ml citrinos sultys
  • 2 g kuminas
  • 10 g petražolės
  • 2 g druska
  • 1 g juodieji pipirai

Gaminimas

  1. Morkas supjaustykite plonais pusžiedžiais arba nedideliais lazdelėmis.
  2. Įkaitinkite aliejų keptuvėje ir kepkite morkas 5–6 minutes, kol taps minkštos ir lengvai paruduoduos.
  3. Suberkite kuminą ir nutus, kepkite dar 2–3 minutes, kad nutai gerai įšiltų.
  4. Įpilkite citrinos sulčių, suberkite druską ir pipirus, švelniai išmaišykite.
  5. Prieš patiekiant pagardinkite smulkiai pjaustytomis petražolėmis.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę