Pomidorų kremo sriuba su paprika ir svogūnais
🔥 256 kcal🥩 7 g baltymų
🥑 7 g riebalų🍚 43 g angliav.
🌾 6 g skaidulų🍽 2 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 350 g pomidorai savo sultyse arba pasata
- 120 g svogūnas
- 150 g saldi paprika
- 5 g alyvuogių aliejus
- 300 ml vanduo
- 5 g saldi paprika (malta)
- 3 g česnakas
- 2 g oregano/bazilikas
- pagal skonį druska
- pagal skonį pipirai
Gaminimas
- Puode su aliejumi troškinti svogūną 6–7 min.
- Įdėti pipirus, supjaustytus kubeliais, kepti 4–5 min.
- Įdėti maltą papriką ir česnaką, pakaitinti 20–30 sek., tada suberti pomidorus, įpilti vandenį, įberti druskos, pipirų ir prieskonių.
- Virti 12–15 min., tada suplakti trintuvu.
- Pašildyti 1 min. ir patiekti.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę