Varškės dubenėlis su pomidorais ir avokadu
🔥 466 kcal🥩 34 g baltymų
🥑 31 g riebalų🍚 17 g angliav.
🌾 6 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 180 g Varškė 5%
- 80 g Avokadas
- 140 g Pomidorai
- 10 g Alyvuogių aliejus
- 10 g Citrinų sultys
- 2 g Druska
- 1 g Juodieji pipirai
- 8 g Petražolės
Gaminimas
- Pomidorus supjaustykite vidutiniais gabalėliais, avokadą – skiltelėmis arba kubeliais.
- Į dubenėlį arba gilią lėkštę sudėkite varškę, aplink išdėliokite pomidorus ir avokadą.
- Sumaišykite alyvuogių aliejų su citrinų sultimis, druska ir juodaisiais pipirais.
- Užpilkite patiekalą padažu ir prieš patiekimą pagardinkite smulkiai pjaustytomis petražolėmis.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę