Varškės dubenėlis su uogomis ir sėklomis
🔥 561 kcal🥩 43 g baltymų
🥑 28 g riebalų🍚 37 g angliav.
🌾 8 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 200 g varškė 5%
- 100 g graikiškas jogurtas 10%
- 180 g uogos
- 8 g chia sėklos
- 10 g migdolai
- 1 g cinamonas
Gaminimas
- Dubenyje sumaišykite varškę su graikišku jogurtu, kol gausite kremišką tekstūrą.
- Uogas dėkite sveikas (didesnes perpjaukite per pusę).
- Pabarstykite chia sėklomis.
- Migdolus susmulkinkite ir dėkite ant viršaus.
- Pagardinkite cinamonu.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę