Jogurtas su vaisiais stiklainyje
🔥 235 kcal🥩 8 g baltymų
🥑 5 g riebalų🍚 41 g angliav.
🌾 3 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 200 g natūralus jogurtas 2,5%
- 0.5 vnt. bananas
- 0.5 vnt. obuolys
- 1 šaukštelis medus
Gaminimas
- Bananą ir obuolį nuvalykite ir supjaustykite mažais kubeliais.
- Į švarų stiklainį ar stiklinę sudėkite jogurtą ir vaisius sluoksniais (jogurtas → vaisiai → jogurtas).
- Prieš patiekiant apšlakstykite medumi.
- Pagal norą galite sumaišyti arba palikti sluoksniuotą.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę