Kabačiai su jogurto ir citrinų padažu
🔥 233 kcal🥩 7 g baltymų
🥑 16 g riebalų🍚 16 g angliav.
🌾 3 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 220 g Kabačiukas
- 80 g Graikiškas jogurtas 2-5%
- 1 šaukštas Alyvuogių aliejus
- 2 šaukštelis Citrinų sultys
- 1 skiltelė Česnakas
- 10 g Krapai
- 2 g Druska
- 1 g Juodieji pipirai
Gaminimas
- Kabačiuką supjaustykite vidutinio storumo pusrutulėliais.
- Įkaitinkite aliejų keptuvėje ir kepkite kabačiuką 5–6 minutes ant vidutinės ugnies, kol suminkštės ir lengvai paruduos.
- Dubenyje sumaišykite jogurtą, citrinų sultis, sutrintą česnaką, druską, pipirus ir smulkiai pjaustytus krapus, kol gausite vientisą padažą.
- Karštus kabačius sudėkite į lėkštę, ant viršaus arba prie šono uždėkite padažo.
- Patiekite iškart, kol kabačiai šilti, o padažas šviežias.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę