Žaliųjų žirnelių kremo sriuba su traškia bekonine
🔥 389 kcal🥩 15 g baltymų
🥑 24 g riebalų🍚 33 g angliav.
🌾 6 g skaidulų🍽 2 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 180 g žalieji žirneliai
- 25 g bekonas
- 50 g svogūnas
- 1 skiltelė česnakas
- 5 g alyvuogių aliejus
- 300 ml vanduo
- 40 ml grietinėlė 10-15%
- 4 g mėta arba petražolės
- pagal skonį druska
- pagal skonį juodieji pipirai
- 1 šaukštas graikiškas jogurtas
Gaminimas
- Bekoną supjaustyti nedideliais gabalėliais ir apkepti sausoje keptuvėje, kol paruduos, po to sudėti ant servetėlės.
- Puode įkaitinti aliejų, apkepti smulkiai pjaustytą svogūną 3-4 minutes, sudėti česnaką, žirnelius ir vandenį, virti 5-6 minutes.
- Įpilti grietinėlę, įberti druskos ir juodųjų pipirų, sriubą suplakti iki kremo tekstūros.
- Patiekti su traškiu bekonu, žalumynais ir, jei norima, šaukštu graikiško jogurto.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę