Baklažanų parmigiana su vištiena
🔥 532 kcal🥩 44 g baltymų
🥑 26 g riebalų🍚 30 g angliav.
🌾 6 g skaidulų🍽 2 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 130 g vištienos filė
- 260 g baklažanas
- 200 g pasata (pomidorų tyrė)
- 60 g grietinė 15%
- 30 g kietas sūris 45%
- 5 g aliejus
- 5 g česnakas
- 3 g druska
- pagal skonį pipirai
- 2 g itališkos žolelės
Gaminimas
- Įkaitinkite orkaitę iki 200°C (viršus-apačia). Baklažaną supjaustykite skrituliais, vištieną – vidutinio dydžio kubeliais.
- Baklažanų skrituliais išklokite kepimo popierių, patepkite aliejumi, kepkite 12 min. 200°C temperatūroje.
- Įkaitinkite keptuvę. Vištieną kepkite 3 min., įpilkite pasatos, įdėkite česnaką, druską, pipirus ir žoleles; troškinkite dar 3 min.
- Į ~15×15 cm formą sluoksniuokite baklažaną, padažą su vištiena ir plonu grietinės sluoksniu. Sluoksnius kartokite du kartus, apibarstykite kietu sūriu.
- Kepkite 12 min. 200°C, tada 2 min. 210°C temperatūroje. Palikite pastovėti 5 min. ir patiekite.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę