Išbandyti
← Visi receptai · Pietūs

Krevetės keptuvėje su ryžių lakštiniais, daržovėmis ir laimu

🔥 578 kcal🥩 40 g baltymų 🥑 14 g riebalų🍚 73 g angliav. 🌾 6 g skaidulų🍽 2 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 120 g krevetės valytos
  • 60 g ryžių lakštiniai (sausi)
  • 80 g saldžioji paprika
  • 70 g brokoliai
  • 50 g morka
  • 20 g svogūnas
  • 10 g žalieji svogūnai
  • 5 g sezamo sėklos
  • 18 ml sojos padažas
  • 5 g medus
  • 6 g kalendra
  • 10 ml laimo sultys
  • 6 g šviežias imbieras
  • 5 g sezamų aliejus
  • 5 g saulėgrąžų aliejus
  • 5 g česnakas
  • 1 g paprika (prieskonis)
  • pagal skonį druska
  • pagal skonį juodieji pipirai

Gaminimas

  1. Ryžių lakštinius užpilkite karštu vandeniu ir palikite 5-7 min. (arba pagal pakuotės nuorodas), tada nukoškite ir palikite nutekėti.
  2. Papriką supjaustykite plonais rėželiais, brokolius padalinkite mažais žiedynais, morką supjaustykite pusmėnuliais, svogūną – pusžiedžiais.
  3. Įkaitinkite keptuvę su aliejumi. Sutarkuokite imbierą, susmulkinkite česnaką ir pakaitinkite 15-20 sek., kol pasklis aromatas.
  4. Sudėkite krevetes ir kepkite 2-3 min., kol jos taps rausvos ir tampros.
  5. Sudėkite daržoves ir kepinkite 3-4 min. ant vidutinės ugnies.
  6. Įpilkite sojos padažo, sudėkite lakštinius ir išmaišykite. Prieš patiekiant apšlakstykite laimo sultimis, apibarstykite kalendra ir sezamo sėklomis.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę