Proteininiai vafliai iš riešutų miltų
🔥 596 kcal🥩 51 g baltymų
🥑 31 g riebalų🍚 27 g angliav.
🌾 4 g skaidulų🍽 1 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 2 vnt. kiaušiniai
- 30 g proteinas
- 130 g graikiškas jogurtas
- 35 g migdolų miltai
- 5 g kepimo milteliai
- pagal skonį cinamonas
- 5 g alyvuogių aliejus
Gaminimas
- Sumaišyti kiaušinius su jogurtu.
- Įdėti proteiną, migdolų miltus, kepimo milteliai ir cinamoną, viską išmaišyti.
- Kepti įkaitintoje vaflinėje 3–5 minutes, kol gražiai paruduoja.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę