Funčioza su vištiena ir daržovėmis sojos-laimo padaže
🔥 541 kcal🥩 44 g baltymų
🥑 11 g riebalų🍚 72 g angliav.
🌾 5 g skaidulų🍽 2 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 55 g funčioza (sausa)
- 150 g vištienos filė
- 5 g alyvuogių aliejus
- 70 g morka
- 80 g paprika
- 50 g svogūnas
- 100 g pievagrybiai
- 1 skiltelė česnakas
- 5 g imbieras
- 15 g sojos padažas
- 15 g laimo sultys
- 4 g sezamo sėklos
- pagal skonį čili pipirai
- pagal skonį druska
- pagal skonį juodieji pipirai
Gaminimas
- Funčiozą užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite 4-6 minutes (arba pagal pakuotės nuorodas), vandenį nupilkite ir nuplaukite drungnu vandeniu, kad neliptų.
- Vištienos filė pagardinkite druska ir pipirais (storesnę filę perrėžkite išilgai). Keptuvėje su aliejumi kepkite 5-6 minutes iš abiejų pusių, tada pridengę kepkite ant mažos ugnies 3-5 minutes. Nuimkite ir supjaustykite juostelėmis.
- Daržoves supjaustykite juostelėmis, grybus - griežinėliais. Toje pačioje keptuvėje kepkite daržoves 6-8 minutes, tada sudėkite grybus ir kepkite dar 4-5 minutes.
- Sudėkite sutrintą česnaką (ir imbierą), pakepkite 20-30 sekundžių, supilkite sojos padažą ir laimo sultis.
- Sudėkite funčiozą ir vištieną, išmaišykite ir pašildykite 1 minutę. Patiekite pabarstę sezamo sėklomis.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę