Išbandyti
← Visi receptai · Pietūs

Sriuba su baltosiomis pupelėmis ir daržovėmis

🔥 310 kcal🥩 12 g baltymų 🥑 13 g riebalų🍚 35 g angliav. 🌾 8 g skaidulų🍽 2 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 150 g baltosios pupelės konservuotos
  • 90 g morka
  • 60 g svogūnas
  • 70 g salierų kotelis
  • 10 g petražolės
  • 180 g pomidorai savo sultyse
  • 12 g alyvuogių aliejus
  • 550 ml vanduo
  • 2 g druska
  • 1 g juodieji pipirai
  • 5 g česnakas

Gaminimas

  1. Svogūną, morką ir salierus supjaustyti smulkiais kubeliais.
  2. Puode įkaitinti aliejų ir kepinti daržoves 4-5 minutes, kol suminkštės.
  3. Įdėti sutrintą česnaką ir pakepinti dar 30 sekundžių.
  4. Įdėti pomidorus savo sultyse, išmaišyti ir troškinti 2 minutes.
  5. Įpilti vandens, suberti pupeles ir virti sriubą ant vidutinės ugnies 10-12 minučių.
  6. Pagal skonį įdėti druskos ir juodųjų pipirų.
  7. Prieš patiekiant pagardinti smulkiai kapotomis petražolėmis.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę