Išbandyti
← Visi receptai · Pusryčiai

Suktiniai kiaušiniai ant skrebučio su varškės sūriu

🔥 439 kcal🥩 21 g baltymų 🥑 20 g riebalų🍚 44 g angliav. 🌾 6 g skaidulų🍽 1 porc.

Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%

Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą. Skaičiuoklė →

Ingredientai

  • 2 vnt. kiaušiniai
  • 45 g viso grūdo duona
  • 35 g kremzinis sūris 25%
  • 5 ml actas
  • 135 g agurkas, pomidorai arba salotų mišinys
  • pagal skonį druska
  • pagal skonį juodieji pipirai
  • 0.25 šaukštelis džiovinti svogūnai arba česnakai
  • 0.5 šaukštelis citrinų sokas
  • 0.5 šaukštelis dižono garstyčios

Gaminimas

  1. Nedideliame puode užvirinkite vandenį, įpilkite acto ir sumažinkite ugnį iki lengvo virimo.
  2. Kiaušinius po vieną atsargiai sudaužykite į mažą dubenėlį, tada švelniai įleiskite į vandenį.
  3. Virkite 2,5–3 minutes, kol baltymas taps minkštas, o trynys skystas.
  4. Duoną pakepinkite sumuštinių keptuvėje arba sausoje keptuvėje, kol susidarys traški aukso spalvos plutelė.
  5. Kremzinį sūrį sumaišykite su džiovintais svogūnais (ar česnakais), žiupsneliu druskos ir pipirais; pageidaujant įmaišykite garstyčias ir citrinų sokas.
  6. Sumuštinį apteptykite kremziniu sūriu.
  7. Ant viršaus uždėkite kiaušinius pašot, pagardinkite druska ir pipirais.
  8. Daržoves patiekite šalia — šviežias arba lengvai pagardintas druska ir keliais lašais citrinų soko.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę