Pupelių košė su kokosu, mėlynėmis ir prieskoniais
🔥 478 kcal🥩 12 g baltymų
🥑 18 g riebalų🍚 70 g angliav.
🌾 6 g skaidulų🍽 2 porc.
Makroelementai — vienai porcijai · įverčiai ±15%
Ar šis receptas tinka TAVO planui? Apskaičiuok savo normą — visi receptai nusidažys 🟢🟡🔴 pagal tavo tikslą.
Skaičiuoklė →
Ingredientai
- 60 g soros (sausos)
- 220 ml kokosų pienas
- 100 ml vanduo
- 90 g mėlynės
- pagal skonį cinamonas arba kardamonas
- 1 žiupsnis muskato riešutas
- 20 g migdolų drožlės
Gaminimas
- Soras kruopščiai nuplauti ir apipilti verdančiu vandeniu.
- Virti su vandeniu ir kokosų pienu 15–20 minučių, kol susidarys kreminė tekstūra.
- Pabaigoje įdėti prieskonius ir mėlynes.
- Prieš patiekiant apibarstyti migdolų drožlėmis.
Pagaminai? Parašyk asistentei „pagaminau" —
ir valgis užsifiksuos su tiksliais šio recepto makro. Jokio fotkinimo.
Išbandyti Jaunesnę